更年期需要做好心理保健

更年期，这是人生旅程中的一段重要时光。它标志着从充满活力到逐渐步入衰老的过渡阶段，对于许多女性来说，这一阶段可能伴随着一系列生理和心理上的挑战。那么，面对更年期，我们需要注意什么呢？心理保健尤为重要。

在更年期，心理疾病的问题日益凸显，一些患者需要药物治疗，而有些则需要心理辅导。有些病情在急性期只能通过药物治疗进行缓解，而在缓解期才能进行心理辅导。对于某些病情较重的患者，可能需要药物和心理辅导同时进行，甚至需要家庭成员一起参与治疗。例如，焦虑情绪严重的患者可能会因为家人的一些小事而大发雷霆。在这种情况下，家庭治疗可以帮助他们重新认识自己的环境，找出相处过程中的问题，增进家人间的相互理解和包容。值得注意的是，焦虑、抑郁障碍的症状有时并不明显，可能表现为各种躯体症状。临床医生需要更加关注患者的心理状况，及时诊断并治疗。

在广东药学院附属第一医院的门诊中，与更年期相关的心理问题患者约占门诊的三成。更年期的焦虑和抑郁非常常见。那么，为什么更年期容易出现心理问题呢？广东省人民医院精神科戚元丽副主任医师为我们揭示了其中的原因。更年期是人生的另一个重要阶段，人们面临着诸多生活变化，如职业生涯的瓶颈、家庭的变动等。而女性在这个时期，内分泌的变化尤为明显。45-55岁的女性大多处于绝经期，生理上的变化如雌性激素水平降低，可能会引发植物神经紊乱等一系列问题，从而导致焦虑、烦躁、忧郁等情绪问题。

更年期的典型情绪表现为焦虑和抑郁。许多人在这个时期会感到心烦、急躁，坐立不安。有的人害怕独处，容易受到惊吓；有的人则会出现莫名其妙的哭泣，或对任何事情提不起兴趣，情绪低落。更年期还可能出现多种躯体症状，如多汗、发热、食欲减退、胸闷、胸痛、失眠等。

大约60%的更年期女性会有不同程度的症状。也有40%的女性由于心态良好，更年期症状并不明显。对于情绪问题不明显的更年期女性，可以尝试自我调节，多参加娱乐活动，丰富生活乐趣，改善人际关系，及时疏导新发生的心理障碍。

如果自我调整无效，就需要及时寻求专业帮助。尤其要警惕有自杀倾向的抑郁症表现。如果敏感多疑甚至出现妄想症状，严重影响到正常工作和生活时，应及时到心理门诊就诊。更年期是一个正常的生理变化过程，需要持续几个月甚至几年。我们需要以积极的心态面对这一阶段，通过心理保健和必要的治疗，顺利度过这一人生的重要时期。