饮食不健康让你肤色很难看

每个人的肤色虽然各不相同，但当我们出现相似的身体症状时，很可能是在传达身体健康的某些信号。那么，为何肤色会有所不同呢？这背后又隐藏着哪些饮食与健康的关联呢？让我们一起深入了解，让健康的饮食为肌肤调出理想的颜色。

正常人的肤色应该是红润而有光泽的。除了种族遗传等先天因素外，不当的饮食也会对我们的肤色产生影响。不同的肤色背后，其实隐藏着不同的饮食诱因和应对方法。

油黑肤色可能是因为过量摄取菜籽油、芝麻油等油脂类食品导致的。要缓解这种状况，我们应适当减少这些油脂的摄入，同时增加叶绿素丰富的新鲜蔬菜的摄入。

潮红面色的出现，往往与饮酒有关。即使是酒精浓度不高的酒，饮用过量也可能导致面部潮红，甚至延至颈部、躯干和四肢。这种状况是酒精引起的刺激和过敏现象，建议少饮酒或戒酒。在缓解过程中，醋、荸荠汤等有一定解酒作用，必要时可服用维生素等药物。

绀红面色可能是由于过量食用荔枝造成的。荔枝中含果糖量较高，大量食用后，肝脏未能及时转化果糖，导致大量果糖在血液中积累，进而引发肤色变化及身体不适。我们应适量食用荔枝，食用后多喝水以加快果糖的排泄。

赤红肤色可能是由于血液循环不佳，尤其是末梢部位的血液循环。为确保蛋白质充分消化吸收，我们应多摄取含维生素B和的食物，并多晒太阳、勤做按摩，以加快血液循环。

青红皮肤可能是由于食物中的组胺引发的。食用虾、蟹、鳝鱼等水产品后，体内会产生大量的组胺，导致面部甚至全身肤色青红，并伴有瘙痒等症状。如果症状严重，可使用抗组胺类药物进行治疗。

妆红指双颊发红，通常是由于摄取过多动物脂肪和蛋白质所致。在增加动物性脂肪和蛋白质摄入时，要辅以大量叶绿素的新鲜蔬菜。

黄黑肤色可能是由于食盐过多造成的。控制食盐摄入量、多喝水、勤洗澡出汗，都有助于改善肤色。

还有一种由饮食引起的肤色橙黄，多发于手掌、脚掌。这是由叶红质引起的。含叶红质丰富的食物有柑橘、胡萝卜、番茄等。如果短期内摄入过多这类食物，会使血液中叶红质含量激增，导致皮肤出现橙黄色。停止摄入含叶红质的食物，多喝水以促进排泄，一段时间后肤色即可恢复正常。

我们的肤色是健康的晴雨表，多了解多改正，让饮食帮你调出健康颜色。 （实习编辑嘉瑶）