为什么会血栓？夏季养血，才是从根本上守护健康

随着岁月的流逝，我们的身体因多种原因，如饮食习惯的改变、空气污染的加剧等，而遭受不同程度的污染。血液，作为身体的生命线，亦无法幸免。当血液受到污染时，其颜色会逐渐变深，浓稠度增加，循环速度减缓。现代免疫学告诉我们，血液具有天然的免疫能力。当这一免疫能力下降时，血液便无法有效抵抗外部入侵，导致成分失衡。胆固醇、饱和脂肪酸和自由基会趁机进入血液，污染血液环境，形成“瘀血”甚至“血栓”。这样的血液无论流向何处，都会带来疾病，尤其是心脑血管疾病。

夏季是养血的最佳时节。如何在这个季节养好血呢？高质量的睡眠是养血的关键。中医认为“血不养心神”是导致失眠的主要原因。血虚则心神失养，进而引发失眠多梦。这一观点与现代医学关于大脑供血不足导致失眠的理论不谋而合。睡眠不足会对人的警觉力和判断力产生负面影响，引发神经体液改变。

人体在夜间处于低氧状态，此时吸收的二氧化碳会在体内形成碳酸，使身体处于酸性环境，从而刺激某些脏器。低氧会导致整个系统的紊乱，如神经调节功能失调和内分泌功能紊乱等。人体在夜间进行细胞分裂，将能量转化为新生细胞，是休养生息、推陈出新的时刻。生命细胞的寿命长短不一，如大脑细胞几乎与人命齐寿，而白细胞寿命仅有8小时。为了保持生命活力，几乎每时每刻都有大批旧细胞“光荣殉职”，同时也有大批新细胞产生。新细胞的产生只会在人体处于睡眠状态时进行。

为了养好血，我们需要注意以下几点：

1. 充足的睡眠至关重要。最佳的睡眠时间是子时到丑时（晚上11点到次日凌晨2点），这段时间的睡眠有助于新细胞的产生和身体的恢复。建议每晚的睡觉时间不宜超过12点。

2. 遵循夏季昼长夜短的特点，保持饱满的精神状态。晚上不宜过早上床睡觉，适合迟睡早起。中医提倡的“子午觉”是一个很好的养生方式。子时是夜晚11点到次日凌晨1点的时间段，午是白天中午11点到下午一点的时间段。在这两个时间段内休息有助于身体的恢复和血液的养护。

在夏季这个特殊的时节里，我们要格外关注血液的养护问题。通过保持充足的睡眠和遵循健康的生活方式，我们可以让血液恢复活力与健康，从而远离疾病的困扰。饭后小憩与健康

夏日的午后，烈日炎炎，环境气温高得让人难以承受。身体内的血管容易扩张，血液大量集中在皮肤表面，导致体内血液分布不均，尤其是大脑的血液减少，从而出现短暂的脑供血不足现象。你是否曾感到提不起精神，昏昏欲睡？其实，这正是身体在告诉你需要休息。

研究发现，人的睡眠模式呈现“双相位”，即一天中会有两次睡眠需求高峰。一次是夜晚的“大睡”，另一次是中午的“小睡”。午后的小憩可以延长夜晚的睡眠期，从而确保次日的精神饱满和精力充沛。健康的午睡时间以30至60分钟为宜，超过1小时则可能适得其反。

除了休息，我们还可以通过服用养血名方“四物汤”来调理身体。这一传统中医养血名方具有补血活血的功效，其中的川芎、细辛等药材能够引导药物上行，通达脑脉，有“清脑”之说。

值得一提的是，天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑颗粒已经上市20年，深受消费者信赖。此药不仅能扩张脑血管、增加脑血流量、改善大脑微循环，还能增加大脑供血供氧。其镇静作用强大，是治疗慢性脑供血不足和失眠多梦的良药。纯中药制剂、无毒副作用、冲剂剂型，服用方便、快捷，长期服用安全有效。

服用方法：温开水冲服，一次1袋（4g/袋），每日3次。若需长期服用，建议冲服2袋。

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在快节奏的生活中，我们常常忽略身体的微小信号。这些信号却在提醒我们关注健康。无论是午后的短暂休息，还是服用传统的中药制剂，都是我们关爱身体、保持健康的方式。希望每一个人都能在日常生活中找到适合自己的养生之道，让身体和精神都得到充分的放松和恢复。

除了上述的午睡和服用四物汤之外，还有许多日常习惯可以帮助我们保持大脑的清醒和活力。例如，适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持大脑的健康。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，也是维持身体健康和大脑功能的重要一环。

在生活中，我们还需要关注身体的其它信号，比如口渴、疲劳、情绪低落等。这些信号都可能暗示着身体的某种不适或疾病。当我们注意到这些信号时，应该及时采取措施，调整生活方式或寻求医疗帮助。

深邃的夜空下，星辰熠熠生辉。在这片浩瀚的宇宙中，一颗名叫地球的蓝色星球静静诉说着她的故事。在这里，生活着一群与众不同的存在他们，是改变世界的创新者。他们拥有着改变世界的力量，用自己的智慧和勇气书写着未来的辉煌篇章。他们的名字，叫做梦想者。

梦想者们并非天生的英雄，他们也曾是平凡的普通人。正是那份对未知的不懈追求和对梦想的执着信念，让他们与众不同。他们勇敢地挑战现状，不惧失败，不畏困难。在追逐梦想的路上，他们奋力前行，将挑战化为动力，不断攀登新的高峰。

这些梦想者们的心中燃烧着激情的火焰。他们热爱自己的事业，热爱自己的国家，热爱这个世界。他们愿意为了梦想付出一切，哪怕是生命的代价。正是这种热情与执着，让他们成为了时代的领跑者，引领着世界迈向更加美好的未来。

梦想者们擅长创新。他们敢于尝试新鲜事物，勇于打破常规。他们不断未知的领域，寻求新的突破。正是他们的创新精神，推动着世界不断进步。他们的发明和创造，不仅改变了人们的生活方式，更改变了整个世界的发展轨迹。

梦想者们也懂得合作与分享。他们知道，一个人的力量是有限的，只有团结起来，才能创造更大的奇迹。他们乐于与他人分享自己的知识和经验，共同学习，共同进步。他们的团队精神，让他们在实现自己梦想的也为世界带来了更多的可能性。

这就是梦想者们的故事。他们用自己的智慧和勇气，书写着未来的辉煌篇章。他们是改变世界的力量，是地球的骄傲。让我们共同期待他们在未来的表现，为他们的梦想加油助力！