秋季糖姜茶合饮防感冒 秋季防感冒妙招

秋季的脚步悄然而至，气温逐渐转凉，这是一个感冒病毒伺机而动的季节。我们的鼻腔和口腔黏膜周围，常年都附着有葡萄球菌、链球菌等细菌，它们一直在等待机会侵入我们的身体。得益于我们身体的强大抵抗力，这些细菌往往无法突破防线，无法危害我们的健康。当我们的身体因为寒冷而抵抗力减弱时，这些细菌就会趁虚而入，引发感冒。

感冒，这个看似微不足道的疾病，其实对我们的健康有着深远的影响。感冒不仅使我们感到不适，更重要的是，它会大大降低我们的免疫力，使我们更容易受到其他疾病的侵袭。预防感冒的重要性不容忽视。

那么，我们该如何预防感冒呢？在日常生活中，有一些食物可以帮助我们有效预防感冒。首先是鸡汤，据美国的两家临床医疗中心报道，鸡汤能够抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状具有显著的效果。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能够增强我们的抵抗力。鸡肉中的特殊化学物质还能增强咽部的血液循环和鼻腔液的分泌，有助于保护呼吸道通畅，清除病毒。

萝卜也是预防感冒的良方。把甜脆多汁的萝卜切碎，加入生姜汁，再加入白糖或蜂蜜，冲入开水饮用，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，有效预防感冒。

我们还可以选择糖姜茶合饮。感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞等症状。红糖、生姜、红茶的组合不仅能暖身去寒，而且具有良好的防治感冒的功能。

少吃食盐也是预防感冒的有效方法。实验证明，减少食盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉部的粘膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对抗感冒病毒。每天将食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

冲服蜂蜜也是一个不错的选择。蜂蜜中含有的生物活性物质能够激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可以有效预防感冒及其他病毒性疾病。

让我们在这个秋季，通过合理的饮食和生活方式，增强自身的抵抗力，远离感冒的困扰吧！