如何理性科学的看待自己的情绪？

在生活的百变风景中，我们总会遭遇各式各样的情绪体验。无论是站在百米高空的玻璃栈道上时的惊心动魄，还是深夜因水管流水声引发的失眠焦虑，或是失恋后的心碎悲伤，这些情绪都是极其私人的体验，却在不同种族、不同年龄的人群中存在着普遍的共鸣。

那么，我们该如何理性地面对这些情绪，从而在生活的舞台上做出明智的决策和出色的表现呢？

要理解我们的情绪是如何产生的。情绪，这千变万化的心海，其实是内在激素调节的舞蹈，是神经系统打破生理平衡的结果。它们在我们的身体内舞动，唤醒我们的主观情绪体验，让我们感受到一系列不同的感情成分。

曾在美国实习的我，与同住公寓的伙伴对现实的看法存在诸多分歧。他认为现实总是残酷的，充满了挣扎。我认为现实是我们所面对的客观环境，每个人以其独特的视角和个人背景，看到的是不同的世界。我们每个人所面对的现实其实是不同的。

这让我想起了曾经读过的一本书，书中描写了一位法国的修道院院长和女主人公在霍乱横行的镇子上的经历。面对同样的疟疾和悲惨环境，女主人公因自身经历及周遭事件而陷入惨淡的情绪中。修道院院长却似乎过着截然不同的生活，经历着截然不同的内心体验。这是因为院长主动选择了自己的信念、命运和生活。他们的情绪表现千差万别，即使身处同一环境。

现实虽然相同，但每个人不同的解读方式造就了不同的生活，也产生了不同的情绪表现。这种表现可以是面部表情、动作，也可以是生活、工作的态度。情绪可能只是瞬间的干扰，我们感知到它，但并不总是需要完全接受并用行为表现出来。我们可以从容面对生活的起伏，即使情绪在诉说百米玻璃栈道的可怕，我们依然可以保持内心的平静，从容走过。

情绪是我们生活的一部分，是我们体验世界的方式。我们需要理性看待情绪，理解它、接纳它，然后用积极的方式去应对它。这样，我们才能在生活的舞台上做出明智的决策和出色的表现，活出自己的精彩人生。