普通人走10公里要多久？跑10公里大约多长时间才是正常

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10公里路，开车、骑自行车、走路分别需要多少分钟

开车需要看车速，一般市区车速是30-50KMh基本上10分钟左右，骑自行车也要看你的速度，普通人一般骑车速度15-20kmh需要40分钟，如果你骑公路自行车的话速度达到30kmh的话20分钟就可以了。步行的话一般都是5kmh需要两小时。

10公里的路程，开汽车、骑自行车、走路分别需要多少时间？

汽车60公里小时的速度约10分钟，自行车约40-50分钟，走路可能需要2个小时左右

步行10公里大约要多长时间

成年人正常步行约12分钟一公里,如果加上体力消耗后速度减慢的因素,步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间.

十公里徒步要注意哪些

1、一定要按照自己的速度来走不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 　　 2、科学地衡量自己的体能头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。 　　 3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 　　 4、学会休息的步法对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样体力能够得到科学有效的利用。 　　 5、徒步的时候要“多吃多喝”多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 　　 6、在徒步的过程中要注意科学地休息一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

10公里跑步标准时间

45分钟到1个小时。十公里的跑步距离属于长跑，对于普通人来说，能跑完十公里，不管跑步的速度是多少，这都很不错了。像业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平了。业余跑步爱好者，顶尖的跑者十公里能跑进四十分钟以内。跑步的配速跟体重和自身的运动能力，还有天赋有关系。很多业余跑者，开始跑步的时候年龄几乎都比较大。所以业余跑者中，极少有能够跑到国家运动员的水平。

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