开小夜灯看手机可以吗？手机屏幕亮度调最暗伤眼睛吗？

今天给各位分享开小夜灯看手机可以吗的知识，其中也会对开小夜灯看手机可以吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

如何减小睡前玩手机对睡眠的伤害

不到睡前一秒放下手机的人有几个，别告诉我你能行。但是你知道吗？睡前玩手机的危害真的很大。戒掉这个毛病对我们来说很难，能做到的只能是将危害减少。 1.手机灯光调到最低 晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。因为手机光都是直射，所以也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。 2.不要侧躺着玩手机 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。 3.不要俯卧状玩手机 俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。 4.仰着玩手机 仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，当然这样是最累的。不过这是对健康影响最小的玩手机方式。 5.浏览器屏幕调到夜间模式 晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。我们看到的字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。其中黑白是最费眼睛的，所以夜间模式一般是黑加紫。 6.不要玩超过一个半小时 早上十点左右和晚上九点左右，是人的一天只有两个记忆高峰。晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。为了智商着相，少玩会还是很划算的说。 7.不要开着小台灯玩手机 晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。 也许其中有一些可能有大家看过，但真正注意的能有几个。话说健康还是很重要，或许你该减少玩手机的时间了。

如果睡前玩手机会伤害眼睛吗？

手机党看过来，走路刷手机，上厕所带手机，睡前不刷一会儿觉得一天都不完整？明明眼睛干涩，视力模糊，皮肤粗糙，干扰睡眠但就是戒不掉？ 方法一：调低手机屏幕亮度 晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。 方法二：屏幕向下倾斜45° 不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。 方法三：尽量调到夜间模式 晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。 方法四：不要侧躺身体玩手机 侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。 方法五：不要俯卧玩手机 保持俯卧姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。 方法六：晚上玩手机要开灯 正常情况下，人在看最近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。 方法七：如果非要看，首选仰着玩手机 睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法是仰着玩。这样身体每个部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻，可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。但是要小心手机滑落砸到脸。 方法八：眼保健操缓解眼疲劳 教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼部疲劳。 方法九：夜间玩手机温馨提示 1、切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态； 2、玩手机要有节制，建议连续玩手机半个小时左右要适当休息； 3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，或适当滴眼药水环节； 4、发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。

晚上不开灯玩手机对眼睛好不好？

对眼睛不好！！！不开灯，屏幕背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。 如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大地影响了收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。 如此说来，看电视时，把灯全部关掉不好，全部开亮也不好，最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。 小瓦数电灯的放置位置应注意下面两个问题：第一是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。

晚上不开灯玩手机对眼睛好不好？

晚上睡前看手机开不开灯，对眼睛的影响有啥不一样？

手机晚上亮度调到最亮对眼睛有伤害吗

现在用手机的用户很多都没有正确的进行手机亮度的调整，或者也会存在一个疑问：手机屏幕的亮度越亮会对眼睛伤害越大吗？手机屏幕亮度还是越低越好？我们的手机屏幕亮度该怎么调节才可以降低伤害眼睛的程度？ 人的眼睛能够适应从10~-3～10~5lx的照度范围。为了看清物体，使物体成像集结在视网膜的中心窝处，就得通过眼球外部6根眼肌（内、外、上、下直 肌、上、下斜肌）的收缩使瞳孔的睫状肌的收缩或舒张是晶状体变厚，增加眼睛的折光能力；通过虹膜使晶状体变薄，减弱折光能力，来调节眼睛看近物和远物的能力。 通过瞳孔扩约肌的收缩和瞳孔开大肌的收缩，使瞳孔缩小，减少强光进入眼内；使瞳孔开大，增加弱光进入眼内。眼肌的经常反复收缩，极易造成眼睛的疲劳， 其中睫状肌对疲劳的影响尤为严重。 据实验表明：照度自10lx增加到1kxl时，视力可提高70％。视力不仅受注视物体亮度的影响，还与周围亮度有关。当周围亮度与中心亮度相等，或周围稍暗时，视力最好；若周围比中心亮，则视力会明显下降。 其实手机屏幕亮度最佳的亮度没有绝对的，这个会因人而异的，比如眼花的用户就需要调节到亮一点的，如果用户视力好的话，不想太伤眼的就不需要调节那么亮。毕竟长时间对着电子屏幕本身就是对眼睛造成伤害，正所谓物极必反。 建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室内室外的显示差别太大）。因为当前一般的智能手机都带有亮度感应器，亮度传感器的位置一般在听筒附近。 另外手机屏幕亮度调到最亮的话，电池的使用会缩短、屏幕的使用寿命会缩短、对人的眼睛也容易造成刺激过大，特别是在黑夜的环境下使用。 所以亮度中等就好，另外视乎屏幕的材质 TFT的屏幕在色彩以及亮度上都没有TFD的亮 也没有TFD的色彩鲜艳， 但屏幕价格 TFT比TFD要贵一些， 你设置的亮度应该是眼睛看起来舒适就好了， 如果觉得看起来暗的话， 就再调亮一些。 眼睛疲劳的症状有：眼球干涩、怕光眼痛、视力模糊、眼球充血、产生眼屎和流泪等。 改善照明条件不仅可以减轻视觉疲劳，而且也会提高工作效率。因为提高照度值可以提高识别速度和主体视觉，从而提高工作效率和准确度，达到增加产量、减少差错、提高产品质量的目的。 最后总结一个手机屏幕的亮度使用技巧： 1、当你在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调节到40%左右。 2、当你在比较亮的环境下使用手机（白天或者室外阳光灿烂的环境），就需要调节到亮一点的屏幕，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容，这个时候可以把亮度调整到60%到80%左右。 正确的使用手机屏幕亮度其实就是一个动态的过程，需要根据环境的变化而变化，不要太暗也不能太亮。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。