中午吃什么饭？适合中午吃的简单又好吃的饭有哪些？

今天给各位分享中午吃什么饭的知识，其中也会对中午吃什么饭进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

夏天中午吃什么饭好七种

中午做什么饭即好吃又简单呢

寿司便当 烘焙专家、西北菜专家 无辣不欢重口味就爱吃肉 食材 米饭 280g 咸鸭蛋 2个 生菜 适量 盐 3克 橙子 适量 沙拉酱 适量 寿司醋 15ml 胡萝卜 适量 黄瓜 适量 火腿 适量 金大根萝卜 适量 肉松 适量 制作时间10分钟内用餐人数步骤 1 准备好所有材料。 2 火腿切成细条，黄瓜切细条去中间的籽，咸鸭蛋取蛋黄，胡萝卜切细丝。 3 米饭里下入寿司醋，盐。 4 搅拌均匀，此时米饭不那么粘了。 5 卷帘上铺一片海苔，然后铺上米饭用勺子均匀的压平，前端1cm不要铺米饭，否则很难收口。 6 在靠近自己的这一端的米饭上依次摆放黄瓜条，胡萝卜丝，咸蛋黄（可以用手慢慢搓成长条），肉松，金大根，火腿条，挤上适量的沙拉酱。 7 将竹帘卷起，一只手一边卷，一边用除大拇指外的四指扣紧卷起的竹帘向自己的方向拉，另一只手拉住竹帘不的另一头，往自己的反方向拉。 8 全部卷起后再双手合力挤几下竹帘卷（这样包出来紫菜包饭没法不紧）。 9 去掉卷帘，切成1.5cm左右宽，每次切刀都要用清水洗净，这样切口才整齐漂亮。 10 寿司放在饭盒里摆好，铺上生菜配上橙子便当就好了。 小贴士1.寿司醋不是家里用的米醋，那样太酸，可以用米醋和糖调配。 2.胡萝卜切丝比切条口感更好，咸蛋黄搓成长条。 3.每次切刀都要用清水洗净，这样切口才整齐漂亮。

中午吃什么饭简单好做

鸡蛋番茄面最简单，番茄洗净切丁，葱切块，姜切末备用。起锅烧油，油热放入打散的鸡蛋，鸡蛋炒好扒出，放入番茄，葱姜翻炒，加少许水，炒至汤汁浓稠放盐鸡粉调味，倒入鸡蛋翻炒，勾少于水淀粉即可。起锅烧水，水开下面，煮熟捞出，浇上汤汁即可食用。

中午吃啥饭简单又好吃又营养

炒饭简单又好吃。 主料鸡蛋2个、青豆50g、虾仁40g、火腿2根。 辅料油适量、盐适量、胡萝卜适量、玉米适量、芹菜叶适量、葱花适量、蒜子适量。 1、准备材料。 2、把鸡蛋打入碗中，加入葱末，搅拌均匀。 3、在锅中把油烧开，倒入鸡蛋煎熟，盛起备用。 4、锅中加入油，把蒜末和姜末爆香。 5、把青豆和胡萝卜先倒入锅中炒。 6、接着把玉米和火腿也倒入锅中。 7、把虾仁也一起放进去，不停的翻炒均匀。 8、把米饭加入锅中炒，米饭我之前是先盛在盘子晾干，这样炒起来才不会太烂。 9、炒至均匀后，加入鸡精调味和几滴香油，撒上一点切碎的芹菜叶就可以食用啦。 10、一碗扬州炒饭就完成了。

中午吃啥饭简单又好吃？

中午吃中餐简单又好吃，比如馒头，排骨花生米，芹菜炒香干。 中午是营养全面丰富一点好了。饭和肉搭配蔬菜还可以添加一些蛋白质脂肪较高的食品,一定要维持下午的活动不然下午都会很饿。简单一点的话包子馄饨之类既方便又美味。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。 营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配，六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是主食。午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的。 简单午餐的好处 简单午餐方便快捷，一定要吃。不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。