20-20-20护眼法则？有哪些生活小常识保护眼睛
今天给各位分享20-20-20护眼法则的知识，其中也会对20-20-20护眼法则进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！
程序员该怎么保护眼睛视力？
1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。 2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。 3.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。 4. 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。 5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。 6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。 7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。 眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。 8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
程序员经常用眼，如何保护眼睛呢
1. 每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 7. 避免在光线不好的屋子里工作 8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 10. 植物还可以保持眼睛湿润 11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率 12. 用纯平而不是球面显示器 13. 买个laptop 14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式 15. 字体大小同样也要合适 16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离 17. 戴一个防强光的眼镜 18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的 19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员 20. 图片Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType 21. 定期做视力测试
别再被忽悠了，手机护眼模式真的有用吗
该不该开护眼模式？
手机的护眼模式真的能起到防护作用吗
手机里的护眼模式对保护眼睛起到的作用并不大，因为手机最主要的问题出在它的液晶屏幕上，液晶屏幕是反射蓝光的，会影响、扰乱眼睛的休息，加剧眼睛的疲劳，容易造成眼睛干涩、疼痛、发红等问题，要解决这个问题，最根本是要换一种手机屏幕。现在海信就推出了新款的双屏手机A2，前面是液晶屏幕，后面是护眼的水墨屏幕，水墨屏幕不反射蓝光，对眼睛的伤害很小，用来看书也是不错的。
生活里面如何保护眼睛？
生活里面有很大的常识需要我们自己和学习，这样在你需要的时候才会及时的使用，好的生活常识可以帮助人有一个良好的身体健康，今天我就说一下日常生活里面保护眼睛的生活习惯，大家可以参考。 第一、每天早晨起来的时候我们要养成举目远眺的习惯，这样可以是眼睛的视力范围扩大，而且可以使眼睛提高远视的能力，放松眼部神经，延缓眼睛的衰老，所以这个生活习惯大家一定要养成。 第二、我们晚上睡觉的时候不要拿着手机看，这样会影响自己的视力，特别是看一些电影和视频，或者是网络小说，这样会使眼睛严重疲劳，降低自己的视力，建议大家一定要注意。 第三、大家使用眼睛也有一定的时间限制，建议大家一次用眼睛的时间不要超过一个小时，我们要在眼睛使用达到一小时的时候休息五六分钟，大家可以眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这是一个良好的生活常识。 第四、我们在饮食方面要注意保护眼睛的食物要多摄取，因为对眼睛好的食品，一般对身体其他部分也有很大的好处，比如胡萝卜和西兰花，这类蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素，防止眼睛衰老。 第五、建议大家在生活里面要多做一些保护眼睛的运动，打羽毛球就是其中之一，因为你的眼睛可以随着羽毛球来回转动，提高眼睛的适应能力，加强眼睛的训练，提高眼睛的灵活性。 第六、我们保护眼睛的生活常识里面最主要的一个是要学会做眼睛保健操，这个看似比较没什么用处的保健操，其实对眼睛有很好的作用，长期坚持可以预防老花眼，提高眼睛的抵抗力。 第七、大家没事的时候可以多喝一些枸杞菊花茶，因为这种茶有明目和醒脑的作用，尤其对眼睛的好处最多，具有养肝的功效，可改善干眼症状，提高视力程度，加强身体抵抗力。
好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。