低碳饮食和生酮饮食的区别？生酮饮食、低脂饮食和低碳饮食哪个减

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什么是低碳生酮饮食

低碳饮食 生酮饮食 蔬菜该怎么吃

低碳生酮饮食中的酮指的是啥？

酮是羰基与两个烃基相连的化合物。根据分子中烃基的不同，酮可分为脂肪酮、脂环酮、芳香酮、饱和酮和不饱和酮。 芳香酮的羰基直接连在芳香环上;羰基嵌在环内的，称为环内酮，例如环己酮。按羰基数目又可分为一元酮、二元酮和多元酮。羰基嵌在环内的，称为环内酮，例如环己酮。一元酮中，羰基连接的两个烃基相同的称单酮，例如丙酮(二甲基甲酮)。互不相同的为混酮，例如苯乙酮(苯基甲基甲酮)。酮分子间不能形成氢键，其沸点低于相应的醇，但羰基氧能和水分子形成氢键，所以低碳数酮(低级酮)溶于水。低级酮是液体，具有令人愉快的气味，高碳数酮(高级酮)是固体。

什么是低碳饮食?

低碳饮食是介于高蛋白饮食和生酮饮食之间的一种饮食模式，碳水比例一般在10-26%之间，可以在不生酮的情况下，最大限度的增加脂肪的消耗

两周内快速减脂的话，到底是选择生酮饮食还是低碳饮食好？

两周内快速减脂，建议选择生酮饮食减肥比较好，生酮饮食减肥主要是严格限制碳水化合物的饮食方法来进行减肥，以达到快速减脂效果。既然是两周内(短期)的计划，说是减重更为贴切，因为减脂的过程更加漫长。体重受到骨骼、脂肪、肌肉、水分等多种身体成分的影响，短期内可以借助饮食来达到快速减重的目的。 你要注意其实外源性的酮和消耗脂肪得到的内源性酮是不一样的。我的经验是无论是吃油，还是吃低碳食物，其实只要总热量少都能持续减肥，体重秤和酮试纸只能辅助参考一下，只追求酮试纸的加号是没有意义的。但因为只有2周，忍一忍就过去了。详细的杜坎饮食食物清单比我列出的要丰富，但因为是短期减肥，我给简化了，题主要是嫌这样吃太无聊，可以百度一下详细的杜坎饮食食物清单。 比如头晕，恶心，腹痛等不良的症状。如果你想使用这2种中的一种，一定要请专业人士根据你的身体健康状况来选择，因为我不知道你的身体情况如何，在这里也不能给你准确得答案。您的身体会非常有效地燃烧脂肪以获取能量。它还可以将脂肪转化为肝脏中的酮，可以为大脑提供能量。 生酮饮食可导致血糖和胰岛素水平大量降低。这与增加的酮一起具有许多健康益处。 常规的低碳饮食是把每天碳水总量控制在50-100g之内，而生酮饮食要控制在20-50g之内，甚至为了更快的进入生酮状态，开始时需要把碳水控制在20g之内，适应之后，可以逐渐提高碳水的摄入。一天就会出现尿常规检查尿酮体阳性。低碳水饮食是生酮饮食的一种。生酮抑制脂肪分解，不能减肥，会导致糖尿病甲亢。参看《运动生物化学》《生物化学》，运动医学硕士评论。

两周内快速减脂，选择生酮饮食还是低碳饮食好？

虽然生酮饮食和低碳饮食是由美国医生提出的，但解决问题的方法和要达到的目的和效果是不同的。生酮饮食主要针对癫痫的治疗；低碳饮食的目的是控制肉类消费，减少二氧化碳排放，间接达到减肥降脂的目的和效果。 脂肪酸通过肝脏转化产生的酮体和肝脏产生的生酮氨基酸可通过血脑屏障进入神经系统供能。酮类物质取代葡萄糖作为神经细胞的主要能量供应，可以大大减少由神经元异常放电引起的癫痫。无论是国外，如Johns-Hopkins医院对难治性癫痫患者的治疗，还是国内的指南，“生酮饮食”都是癫痫治疗的推荐方案之一，但由于种种原因，这一方案很少在患者中推广。如果你认为这篇文章对你有帮助，你可以转发给更多需要看的人。也欢迎大家关注“钱苏尔”，获取更多健康知识。 比如，一个人减肥的时候，他没有任何饮食知识，他认为少吃也可以，他知道什么是碳水化合物，听到别人说少吃碳水可以减肥，所以他觉得很兴奋，决定少吃意大利面，他饿了，所以他吃了很多其他的东西，比如家里的油炸蔬菜（通常家里的油炸蔬菜都有很多油），或者是大量的肉类（肉类含有大量的蛋白质和脂肪，摄入的热量很可能比面食要高）。经过很长一段时间后，他们体重不但没有减轻反而增加了。 这是最常见的一种心理学。很多人觉得，如果低碳，可以随意吃，有时甚至强迫自己吃。这东西又好又健康。你可以随意吃。有的人吃饱了还得撑。事实上，几乎所有低碳概念都支持轻度禁食。如果想瘦身又想减肥，建议配合轻度禁食。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。