为什么锻炼体重一直不减？为什么坚持运动了还是瘦不下来?

今天给各位分享为什么锻炼体重一直不减的知识，其中也会对为什么锻炼体重一直不减进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

跑步运动减肥，为什么刚刚跑了一个星期之后体重不但没有下降，反而飙升？

跑步运动减肥，是一种持久的坚持的运动行为。要想在跑步中减肥的话，还需要控制饮食。不然，在跑步后身体消耗增加了，不自觉中会增加了饮食的分量的，这样一来不但把消耗的高热量补充了，还多吃了一些卡路里，积聚在体内自然地不但没有减体重反而增加了。

节食运动一个星期后体重不下降了是什么原因

运动加节食，平台期还瘦不下来怎么办？健康医师告诉你真正原因！

控制饮食坚持运动一个月，体重还是没有变化，怎么办？

控制饮食，坚持运动一个月，体重还是没有变化，就证明了你的体质是一个实胖的体质。所以这个时候，你仍然要坚持下去。这样的话，你的体重会随着你的坚持而下降。

坚持运动一个星期之后体重没有下降怎么回事？

很可能是由于你运动了没有控制饮食，所以体重没有变化，时间过短所以体重没有变化。大家都知道我们现在提倡的减肥方式是健康合理的饮食搭配适量的运动，尤其是在饮食方面，我们要尽量的去摄入那些热量比较低的食物，通过饮食和运动相互搭配，才能够达到更好的减肥效果都说减肥靠七分靠吃三分靠练，所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。 比如说你每天都有一定的运动量，你对饮食方面没有过多的去在意热量过高的食物依旧是不经思考直接吃进肚子里，这样的话想要达到减肥的效果就是非常难的，我们说减肥的过程当中无非就是管住嘴迈开，所以像一些热量比较高的食物我们是不鼓励去食用的，再加上减肥的过程是非常困难的，对于大部分人来说是很难以坚持的。如果你运动了一段时间之后没有任何的效果，它会在很大程度上加速你想要放弃减肥的这种想法。 运动的时间过短所以身体的体重并没有下降，减肥过的人应该都知道前一个星期真正掉体重的只是我们身体的水分，就算不掉秤也是比较正常的一种现象，有些人的身体反应可能比较慢，这属于一种正常的现象，因为减肥本来就是一个漫长的过程不可能在短时间之内有非常明显的变化，就算是有这样的方法也是不太健康的，对于我们的身体来说是一种不好的减肥方式。 所以我们经常可以看到有些人坚持减肥了一个星期体重没有任何的变化反而变重了，其实真是比较正常的等你坚持了一个月两个月之后再来看一看，肯定是有效果的减肥的过程要耐得住寂寞，不要急于求成。

我每天都坚持运动体重还是减不下来啊。。

减肥要迈开腿，每天一万步可能是很多人对于自己的要求。，有时候却会发现，即使做到了每天一万步，体重还是减不下来。其实，您要把握这两点，体重才能减下来

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。