夏日家常养生粥推荐 夏秋季节性的养生食谱?

今天给各位分享夏日家常养生粥推荐的知识，其中也会对夏日家常养生粥推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注皮肤病网，现在开始吧！

家常养生粥有哪些？

1、【山药粥】去皮山药50g，大米50g，蜂蜜、食用油适量。

2、将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜；将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。

3、生活中多吃点水果，蔬菜，少吃油腻的。

5、也可以饮用郑9味紫葡茶，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，给自己一个健康的身体。

6、周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街。

养生粥怎么做，有什么功效

1、养生粥的制法举例 山药枸杞粥 山药枸杞粥 原料山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

2、 做法 大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块； 将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。

3、稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

4、 注（不愿加冰糖，喝的时候淋上些糖桂花也很香浓！）还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

5、 营养成分 健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

6、不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

求四季养生粥？

1、丰洁明，营养学博士写过的四季养生粥的做法如下，希望对你有帮助！一 春季养肝粥菠菜羊肝黑木耳粥。

2、 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。

4、功效养肝补血，明目，生发。

5、 二 夏日养心粥莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥功效补心益气，安神。

6、安眠效果好，可提高睡眠质量，防止神经衰弱。

7、 三 秋季润肺羹银耳雪梨冰糖羹 银耳一朵， 梨一个去皮切块，冰糖少量。

9、功效润肺，清洁皮肤。

10、嫩肤，可消除身体疲劳。

11、 四 冬季补肾粥黑米黑豆花生粥 黑米黑豆各半，花生2两，一起煮成粥。

12、功效补肾乌发生精，可使精力旺盛。

13、还可以治疗老年人因为肾虚而引起的腰膝酸软。

谁能教我几道夏季的养生粥？

1、帮你一下吧——夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。

2、这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，对你体内的脂肪也不例外噢！玫瑰情人粥准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

3、先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

4、如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

5、这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

朱良春养生粥

你知道朱良春的养生粥吗？下面我给大家介绍朱良春养生粥，希望对你有用! 朱良春养生粥 所需材料(1个人5天的用量) 绿豆50克入心经，清热解毒益肝; 薏仁50克健脾、补肺，清热化痰、入肾经; 莲子50克清心养心、入肾经; 白扁豆50克健脾、乌发; 大枣30克健脾、补血; 枸杞10克入肝经、肾

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。