年终岁末，总是白领女性们最为忙碌的时节，不仅要忙工作还要忙着准备过年，加之工作量往往都会随年末而有所增加，更是陀螺一般团团转，怎样才能在忙碌中为自己减减压，保持健康和充沛的精力呢？ 要保持健康，千万不能忽略身体的“过劳”信号，失眠、心烦、变...

健康是由很多因素决定的，很大程度上并非人为可以控制，譬如基因就是与健康有着最密切联系的重要因素，如果你受困于遗传，你的健康之路明显会比别人更加坎坷。 更重要的是，“身体健康”对不同的人有着不同的定义，为此你需要做的可能也有所不同，或许你需要...

无论是微笑还是聆听音乐，让我们缓解焦虑、心灵平静，在2014年到来的时候，《霍芬顿邮报》和我们分享了，让内心平和，改善健康的一些小妙招，希望能把正能量和积极向上的情绪传达给每一位女性。 冥想 冥想已经被证实能够提高免疫系统功能，有助降，帮助缓解...

寒冷冬季泡温泉是件非常惬意享受的事情，而且温泉能促进循环、加速新陈代谢，对女性而言，不仅有御寒湿和增强免疫力的功效，更能改善内分泌、护肤。更何况，大多数温泉都含有丰富的矿物质，都对人体有一定的帮助。 温泉再好 三类女性不宜泡 温泉的好处无需赘...

更年期通常开始于50岁左右，女孩的月经初潮大多开始于12-13岁，而随着青春期越来越早到来，这个年龄还在提前，在这漫长的40年中，有一件很重要的事与女性息息相关，那就是——月经。 受拙劣的情色描写和社会人文的影响，使很多人都极其厌恶谈及月经，这让许...

指导：广东省妇幼保健院妇科谭晓嫦副主任医师 文文是一个活泼外向的女生，今年15岁了，过去酷爱运动，但最近半年，妈妈发现她放学后总是呆在家里，连周末也很少跟同学出去玩了，而且文文的脸色似乎也没有了往日的红润，这孩子到底是怎么了呢？妈妈关切地询问...

指导：广东省妇幼保健院妇科番禺院区主任谭晓嫦副主任医师 案例： 张师奶今年56岁了，已经绝经好几年了，还一直放置着节育环，因为担心节育环已经嵌入肌肉，害怕取出时会疼痛，而且似乎对身体也没有什么特别影响，就任由它一直在那。可最近一段时间来，她常...

据《琼斯夫人》杂志报道，“研究表明，紧急避孕药对体重在165磅（约75kg）以上的女性，有效性将降低；而对于体重在176磅（约80kg）以上的女性，则无效。” 这项研究对女性避孕有着巨大的影响，法国避孕药生产商HRA制药已经发表声明，称其紧急避孕药对体重超...

据《霍芬顿邮报》报道，一些羞于启齿的关于老龄化的问题，衰老、变矮、、、乳房下垂……我们咨询了顶级医生，请他们来回答关于女性身体的这些变化。 长胡子 很多女性受困于下巴及上唇上的汗毛，因为不太了解，她们会担心自己是不是也长胡子了？有什么办法可...

李医生，我看这药说明书写的是短效避孕药，这个药我能不能吃？别人会不会误会呀？ 大二学生小颜（化名），因月经不调来就诊，同行陪诊的妈妈和她都感觉很疑惑。 前来就诊的小颜月经失调三年多了，经常是两三个月才来一次，而且经量很少。因为平时学习任务重...

冬天到，许多女性朋友感觉全身发冷，手脚冰凉。专家提醒，食物是人体重要的热量来源，很多爱美女士一味追求苗条身材，减肥过度、饿过了头，血糖太低时，易产生手脚冰冷的症状。多吃黑米、黑枣等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 黑色...

女性朋友都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢? 女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激...

(一)芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。 做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份： 芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 (二)盐水虾 材料：斑节虾16只、盐、酒、片3片、味精少许。 做法...

木瓜丰胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。 功效：能有效的消，补血丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。) 材料：龙眼...

方案一 1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。 2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。 3.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。 费时：约1分钟 小提醒...

一、利用微强力按摩来调整轮廓 基本动作 1.将2/3茶匙的涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。 2.嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位，嘴巴张开时...