得了痤疮洗脸有方法 自我调理同样重要

俗称、暗疮、“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，痤疮主要发生于1 5～30岁的青少年，男多于女。痤疮表现为，最早为粉刺，有白头和黑头两种，为针尖至针头大圆锥形，呈正常皮肤色或灰白色，不易挤出脂栓；为扩大的毛囊口中呈点状黑色，可挤出脂栓。发展过程中，粉刺可演变为炎性丘疹、、、，并会引发局部组织炎症，炎症严重者愈后遗留，甚至形成瘢痕疙瘩。痤疮好发于颜面，尤其是前额、双颊和颏部，也见于上胸部、肩胛间背部等皮脂腺丰富部位，呈对称分布，但在鼻部及眼眶周围通常不会发生痤疮。自觉症状一般不明显，炎症显著时可有疼痛和触痛。

痤疮患者正确洗脸方法

痤疮患者的脸部皮肤通常为油性皮肤，需要经常清洗，洗脸时一定要注意采用正确的方法。

1。以23℃左右的温水将脸拍湿，取适量洗面乳在手掌中搓揉，待出现泡沫后，轻轻地涂抹于脸上，以中指和无名指轻柔地按摩，再尽快以冷水将泡沫冲洗干净。

2。洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3。不要用热水洗脸，更不要用热气蒸脸，否则会使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤疮病情。

4。洗脸后，让脸部自然干燥，不要急着抹化妆水、乳液等护肤品，否则会堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤疮加重或复发。

痤疮患者如何自我调理

痤疮患者日常生活中应多注意自我调理，主要包括生活调理和饮食调理。

（1）生活调理：平时每日多次用温水清洗面部，以减少油脂、灰尘阻塞毛孔，特别是处于高灰尘、高热环境后，更应及时清洗，但需注意在大热大汗时不宜立即用冷水洗脸。平时少用或不用油脂性、刺激性强的化妆品，以防化妆品过敏而诱发痤疮。平时不易挤压痤疮，以免造成继发性感染引起脓疱或疖肿，甚至造成瘢痕。

（2）饮食调理：少食脂肪、糖类等油腻和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及鱼腥发物，多食新鲜清凉性的蔬菜水果，如绿豆芽、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，有利于病情康复。

温馨提示：得了痤疮要保持精神和情绪的稳定，轻松面对病症，注意劳逸结合，避免工作学习过于紧张，保证充足的睡眠。