高血糖患者运动常识须知

随着生活品质的跃升，我们身边的三高人群也在不断壮大。对于“三高”这一健康隐患，即便我不做详细介绍，大家也都有所了解。今天，我想聚焦其中的一种状况高血糖，并为高血糖患者在运动方面提供一些常识和建议。

众所周知，运动是每一位高血糖患者治疗方案的不可或缺的一环。它如同一把利剑，帮助我们对抗高血糖的挑战。当高血糖遇上运动，也会带来一些特殊的问题。对于大多数高血糖患者来说，运动前后的血糖监测是避免血糖剧烈波动的重要步骤。

当血糖水平达到或超过13.9毫摩尔/升时，我们需要格外小心。特别是1型高血糖患者，他们体内无法自行产生胰岛素，更容易出现酮症酸中毒的状况。在运动过程中，肌肉需要更多的能量，身体会将储存的糖原转化为葡萄糖并释放到血液中，这就可能导致血糖的进一步升高。

如果体内胰岛素不足，无法充分利用血液中的葡萄糖，就会导致血糖持续升高。这不仅可能引发更频繁的排尿和脱水，还会因为在运动中大量出汗和呼吸而失去更多的水分。当血液中的胰岛素水平较低时，身体不得不燃烧脂肪来提供能量，并产生有害的酮体。酮体在血液中的积累可能引发严重的急性并发症，甚至可能危及生命。

为了确保运动的安全性，当血糖超过13.9毫摩尔/升时，建议患者在运动前检测血酮或尿酮。如果检测到有酮体存在，最好等到血糖有所下降后再进行运动。如果没有发现酮体，可以谨慎地进行运动，但仍需密切监测血糖和酮体的变化。

运动对高血糖患者的康复具有极大的助益。但前提是运动要得当，如果运动方式不当，可能会给患者带来危险。高血糖患者必须高度重视运动的安全问题，避免不当运动带来的风险。我衷心希望广大高血糖患者能够控制好血糖，重拾健康的生活。