有了痛经症状以后该注意什么

痛经，是许多女性朋友共同经历的一种困扰。有些女性婚前并无此困扰，婚后却出现或加重痛经的症状，这可能与妇科疾病有关。面对痛经，我们不仅要寻求医疗帮助，更要在日常生活中注意调养。

面对痛经，一定要避免冷饮。特别是在夏季，虽然冷饮是最诱人的消暑佳品，但对于有痛经困扰的女性来说，却是大忌。月经来临之际，摄入过多的冷饮可能会导致月经量减少、周期缩短，甚至加剧腹痛。当女性出现腰酸、腹胀、头痛、恶心等月经前症状时，更应该避免冷饮，以防刺激子宫收缩更剧烈，从而引发疼痛。

不要贪凉。夏天出汗多，毛孔开放，容易受到外界风寒的侵袭。对于痛经的女性来说，更应该注意避免在阴凉处长时间停留，避免长时间吹空调或风扇，沐浴后也要及时擦干身上的水分，以防身体受凉。中医认为，血遇寒而凝，寒冷会使血管收缩，血液凝结，如果经血形成瘀血或阻塞，就会引起痛经。

不要偏食。痛经女性应该保持饮食多样化，多吃一些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等。对于身体虚弱、气血不足的女性，还应该经常食用补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶等。

月经期间要保证充足的睡眠，避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑等，以防月经血过多或停止不潮，导致气血流失或气血运行不畅。长时间坐在电脑前工作的女性，也要适当行走，使气血畅通。

专家提醒，如果女性患有痛经并伴有内分泌紊乱等症状，应及时去医院检查。切勿有医疗心理抵触情绪，否则可能会加重痛经症状，造成更严重的后果。为了避免痛经对女性造成更大的困扰，月经期间应避免食用西瓜等生冷食物。保持良好的生活习惯和饮食习惯，是预防和治疗痛经的重要一环。