早上起来口臭了怎么办

早晨从沉睡中苏醒，伸个懒腰，呼出一口气，却闻到一股不太愉悦的气味，口臭的存在无疑破坏了美好的一天。那么，为什么早晨醒来会有口臭呢？又该如何应对呢？口臭的出现并非偶然，了解其背后的原因至关重要，这样才能找到防治之道。

对于许多正在节食减肥的女性以及步入老年的朋友来说，口臭可能是一个难以避免的问题。女性在月经期间，由于内分泌紊乱，唾液分泌减少，为厌氧菌的生长创造了条件，从而导致口臭。不规律的饮食、暴饮暴食也可能引发口臭。

口臭与人体唾液的分泌息息相关。当服用某些减少唾液分泌的药物时，如镇静剂、降压药、阿托品类药物、利尿剂以及一些具有温补作用的中药，可能会增加口臭的风险。还有的人在睡眠时习惯张开口呼吸，导致口干性口臭。

长期便秘也可能导致口臭。体内的有害物质无法及时排出，被血液吸收，引发口臭、腹胀、食欲不振等一系列自体中毒症状。若晚餐过量进食，特别是摄入过多肉类、油腻食物或辛辣调味品，同样可能导致晨起口臭。因为晚餐过饱或过食重口味食物，且晚餐时间与睡眠时间相隔太短，睡觉时胃内食物过多。

了解了这些原因后，我们该如何应对晨起口臭呢？要关注自己的饮食和生活习惯。保持饮食平衡，避免过度节食或暴饮暴食。多吃蔬果，保持水分摄入充足。注意口腔卫生，定期清洁口腔，避免细菌滋生。保持充足的睡眠，避免张口呼吸。对于长期便秘的人，要增加运动量，促进肠道蠕动，帮助排便。

只有深入了解自己出现口臭的原因，才能对症下药，有效预防口臭的发生。保持良好的生活习惯和饮食习惯是远离口臭的关键。对于正在减肥或已经步入老年的朋友来说，更要关注自己的身体状况，从根源上解决口臭问题。