血瘀型失眠怎么办

深谙生活的我们在繁忙的日常中，常常会遇到失眠这一困扰。失眠，这一看似普通的病症，实则背后隐藏着复杂的成因。其中，血瘀型失眠便是其中之一，却常被我们所忽视。那么，面对血瘀型失眠，我们该如何应对呢？

我们需要了解血瘀型体质的概念。当我们的脏腑功能出现失调，体内的血液运行不畅或内出血无法消散，就会形成瘀血内阻的体质。这种体质的人常表现为面色晦黯、皮肤粗糙呈褐色，伴随色素沉着、黑斑等。口唇黯淡，舌上有青紫色或瘀点，脉细涩。这种体质的成因多样，如情感不畅、寒冷侵袭、年老体虚或久病未愈等。针对这种体质，活血化瘀是核心治疗原则。

失眠这一病症，自古以来便备受关注。从中医经典《黄帝内经》到历代医集，都有关于失眠的论述。其中，《灵枢邪客》中详细论述了失眠的机理。当血液瘀阻在上焦（心肺）时，容易引发失眠。这种失眠症状伴随面色晦黯、粗糙呈褐色，面部可能出现黑斑或黑眼圈。对于这种情况，我们不必过分焦虑。越是紧张，越难以入睡。只要找到失眠的原因并消除之，失眠症状便会自然消失。对于因疾病引起的失眠症状，应及时就医。

那么，针对血瘀型失眠，我们可以采取哪些措施呢？

可以按压心包经。心包经位于手臂内侧的中线，由上往下按压，找到疼痛的点，那些点就是我们要关注的重点穴位。还可以点揉神门穴和睡前搓涌泉穴。这些穴位都有助于改善睡眠质量。做一些有助于促进气血运行的运动，如怒拳、鹿戏等，也是很好的选择。这些运动能活动全身各部，有助于气血运行。

面对血瘀型失眠，我们不必过分紧张。只要找到合适的方法并坚持下去，一定能找回安稳的睡眠。毕竟，良好的睡眠是我们身心健康的重要保障。