小儿偏头痛的预防有哪些呢

儿童偏头痛：预防胜于治疗，家长的必修课

当儿童遭受偏头痛的困扰时，父母的心无疑会被深深触动。面对孩子痛苦的表情，每位家长都会感到心如刀绞。预防儿童偏头痛的发生，就显得尤为重要。那么，如何预防儿童偏头痛呢？让我们一探究竟！

饮食是关键。某些食物是偏头痛的“触发剂”，必须小心选择。

1.远离3C食物：如奶酪起司（CHEESE）、巧克力（CHOCOLATE）、柑橘类食物（CITROUS FRUIT），以及富含酪胺酸的腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿等。酪胺酸是导致血管痉挛的主要诱因，因此应尽量避免这些食物。

2.提防加工肉类：如香肠、热狗等含有亚硝酸盐的食物，以及含有味精的食物可能会加剧偏头痛的症状，日常食用需适量。

3.警惕代糖食品：研究发现，代糖阿斯巴甜可能会过度刺激神经末梢，引发偏头痛。低糖可乐、无糖口香糖等食品中常含有阿斯巴甜。对糖过敏的人甚至只需摄入少量就可能导致头痛。因此购买食品时，一定要注意检查包装上的食品内容标识，避免含有AMINO ACIDS（氨基酸）等可能引起偏头痛的成分。

协和医院营养科医生刘燕平建议，为了增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜代替糖和糖精。这一点也值得我们关注。

需要提醒家长的是，小心使用止痛药和感冒糖浆。过量服用止痛药不仅无法缓解疼痛，还可能引发药物反弹性头痛，导致慢性偏头痛。如果孩子频繁服用止痛药，应及时就医。

了解以上预防儿童偏头痛的方法后，家长应鼓励孩子勇敢面对疾病，及时到医院进行治疗和检查。只要我们多注意保护孩子，关注他们的饮食和生活习惯，相信孩子们一定能远离偏头痛的困扰。每一个孩子的健康，都是家长最大的心愿。让我们共同努力，为孩子创造一个健康快乐的童年！