预防输尿管结石的方式有哪些

核心提示：对于不爱好活动的人群来说，血液内钙的沉积现象较为常见。而运动是帮助钙流向骨骼的重要方式之一。预防输尿管结石，关键在于及早行动，不能等到结石形成后才去处理。下面将详细介绍预防输尿管结石应注意的几个方面。

我们需要了解的是补充纤维素的重要性。米糠等纤维素丰富的食物可以有效预防结石的形成。

增加身体活动是非常必要的。不常运动的人，血液中的钙容易沉积。为了预防这种情况，我们应该积极参与户外活动或锻炼，让钙流向骨骼，避免在输尿管中形成结石。

无论结石类型如何，提高水的摄入量都是预防输尿管结石的关键。充足的水分可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质积累成结石。每天的排尿量应达到2升。特别是在炎热的工作环境或大量运动后，更需要增加水分摄入。

控制钙的摄入量也是非常重要的。结石大多由钙或含钙产品形成。如果之前的结石主要是钙质的，必须密切关注钙的摄入。在服用营养补充剂之前，最好先咨询医生。检查每天摄入的高钙食物，如牛奶、奶酪、奶油等乳制品，因为它们可能会增加肾结石的风险。

富含草酸盐的食物也是预防输尿管结石时需要特别注意的。大约60%的结石属于草酸钙结石。应限制摄入富含草酸的食物，如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜等。避免摄入酒精、咖啡因、茶、无花干等食物，这些食物也可能加重结石病情。

事实上，输尿管结石本身的治疗并不困难，但其在发病初期对患者的影响较大，甚至可能导致患者急需急诊处理，如严重的肾绞痛、无尿、感染引发的高热等症状。预防输尿管结石的发生尤为重要。通过补充纤维素、增加活动量、多喝水、控制钙摄入以及避免富含草酸盐的食物等措施，我们可以有效降低输尿管结石的风险。