预防儿童矮小症的几大因素

身为家长，若发现孩子身高明显落后于同龄同性别的孩子，或者年度生长高度不足5厘米，这很可能是生长障碍的迹象，需引起我们的高度关注。许多家长误以为孩子的矮小只是因为饮食过少或挑食严重，实则并非如此。儿童矮小症的成因复杂，涉及到遗传、环境、饮食、睡眠、运动等诸多因素。

专家提醒，要特别关注以下几个方面：

一、睡眠因素

生长激素的分泌，对儿童的生长发育至关重要。这种激素主要在深度睡眠中分泌，因此保证足够的睡眠时间至关重要。特别是学龄儿童，每天需要保证8\~9小时的睡眠时间。生长激素的分泌与睡眠的深浅和总时长有关，与早睡晚睡并无直接联系。只要保证良好的睡眠质量，就能为治疗矮小症打下良好基础。

二、饮食因素

在饮食方面，家长应追求营养均衡，荤素搭配合理，粗细粮均衡摄入。不必过分追求让孩子吃得更多更好，甚至补充各种保健品、微量元素或维生素。营养过剩可能导致儿童性早熟，反而引发短暂性的疾病，阻碍孩子的生长发育。

三、运动因素

适当的运动有助于孩子的身高发育。推荐的运动方式包括慢跑、慢跳绳等，球类运动和游泳也是不错的选择。但要注意保持运动的连续性，避免过于剧烈或长时间的运动。过于剧烈的运动会导致缺氧，不利于身高的增长。

四、其他因素

对于2\~14岁的孩子，每年需要进行两次肠道寄生虫的驱除。要尽量避免生病，如果生病，应及时到正规医院接受治疗。

通过以上介绍，我们了解了预防矮小症的注意事项。家长不仅要关注以上因素，还应让孩子养成良好的日常习惯，多参加户外运动，让孩子在良好的环境中成长。相信有效的预防能大大降低孩子患上矮小症的概率。让我们共同努力，为孩子的健康成长保驾护航。