痤疮吃什么水果好痤疮吃什么水果比较好

痤疮，俗称痘痘，是常见的皮肤疾病之一。对于患有痤疮的人来说，除了治疗外，饮食调理也是非常重要的。以下介绍一些有助于缓解痤疮的水果及日常注意事项。

可以吃苹果，其中丰富的果酸、维生素A和B等，有助于防止毛囊角化，消除粉刺。维生素B族能促进细胞内的生物氧化过程，参与蛋白质、糖和脂肪的代谢。果酸中的有机氢氧基酸能去除过度角化的角质层，刺激新细胞生长。每天坚持吃1-2个苹果，对消除痤疮有一定帮助。

木瓜中的木瓜酵素能促进新陈代谢，排除体内毒素；草莓中的维生素B群、纤维素和维生素C能帮助胃肠道蠕动，加快代谢，排除体内多余油脂；柚子中的蛋白质、维生素和钙、锌、磷等人体必需元素对消除痤疮有益；葡萄中的葡萄多酚能阻断游离基因的增生，延缓皮肤衰老。

除了水果，梨也是不错的选择，它能清热解毒、降火气、润肺。而柠檬能疏通毛孔、防止色素沉着，既能外用也能内用。多吃杨桃能改善油性皮肤，抑制黑色素形成暗疮。橙子中的维生素C能滋润肌肤，深层滋养。龙眼能益血安神，舒缓情绪，有助于缓解痤疮。猕猴桃中的维生素C和E能美白肌肤，提高皮肤抗氧化能力。

预防痤疮瘢痕也非常重要。必须把握治愈后的2个月的黄金时间，及早抢救，将组织受损的伤害降到最低。青少年应保持愉快的心情和规律的生活，避免不良情绪和生活不规律引发或加重痤疮。饮食方面，不吸烟、不喝酒，特别是不饮烈性酒，不吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

对于局部护理，尤其要注意不要挤压痤疮，注意面部清洁。不同肤质的人需选择适合的洁面产品。特别是蟹足肿体质的人应特别谨慎，处理不当可能会在痤疮愈合后长出红色硬块。除了治疗外，饮食和日常护理也是预防和治疗痤疮的关键。