夏季养生吃这几种食物对身体好

在炎炎夏日，即使食欲不振，我们也要摄取一些具有清热解毒功效的食物，以顺应中医养生之理念。夏日炎炎，闷热潮湿的天气常常使人感到疲惫不堪，精神萎靡，一些季节性的食物就成为了我们的救星。

俗话说，立夏吃鸭蛋，能补夏强身。咸鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐，是夏日补充钙、铁的最佳选择。

夏季养心是关键，因为暑热逼人，容易使人烦躁伤心。莲子芯虽苦，却能清心火，是养心安神的良品。

章鱼是补血益气的佳品，含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，还含有天然牛黄酸，可抗疲劳、抗衰老。体质虚弱、气血不足的人尤其适宜食用。

草莓是夏季的明珠，不仅能促进人体细胞的形成，还有解毒作用。莴苣的纤维素能促进肠壁蠕动，治疗便秘，是贫血患者的理想食料。

草菇的蛋白质含量高，其中的氨基酸占氨基酸总量的比例很高，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有显著的辅助治疗作用。而豌豆中富含的粗纤维能清洁大肠。南瓜可补中益气、改善视力、调节血糖。黄瓜生津止渴，有利水消肿的作用。冬瓜有助于减肥消脂。苦瓜则是清心降火的佳品，能帮助激发人的食欲。在炎热的夏天，选择这些食物来顺应身体的需要，是健康养生的智慧之选。