女白领要“敢于”晒太阳防骨质疏松

沐浴在户外阳光下，可以有效预防骨质疏松的发生。专家特别提醒那些注重外表的女白领们，不仅要注重饮食规律，春天更要大胆拥抱阳光。

近年来，我国骨质疏松症的发病率不断攀升，且患者的年龄日趋年轻化。据第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，这一病症的主要原因是生活不规律、缺乏日晒和运动。忙碌的工作、节食减肥、过分追求肌肤美白的女白领们需特别注意，切勿因这些行为而陷入骨质疏松的困境。可能在你三四十岁的黄金年华里，就已经被骨质疏松所困扰。

徐梓辉主任建议，在春意盎然的季节里，不妨尽情享受阳光的沐浴。上午十时至十一时是晒太阳的最佳时段。此时的阳光温暖柔和，紫外线适中，既能活血化瘀，又能促进健康。尤其建议晒一晒双腿，以驱除寒气，缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收，有效预防骨质疏松。晒太阳后应摄取富含维生素A的食物以及新鲜的蔬菜和水果，以保持皮肤的正常功能。这样既能保持你的美貌，又能维护你的健康，何乐而不为呢？让我们一起走出办公室，迎接阳光的洗礼，享受生活的美好吧！