衣食住行多注意28天变美变健康

衣食住行间，28日绽放美丽与健康之旅（一）

第1天：偏头痛预警

随着每月的周期启动，一些女性可能会遭遇偏头痛的困扰。当头痛的预警信号响起时，找一个安静、幽暗的房间，让自己静下心来。在那一刻，安静独处或许是缓解偏头痛的最佳良药。

第2天：睡眠之夜

月经第二天，你的下身血流最为畅通，这不仅对“念珠菌性阴道炎”的治疗有利，而且此时身体产生的褪黑激素量也达到顶峰，让你享受一夜好眠。今晚，让疲惫的身体沉浸在深沉的梦境之中。

第3天：维生素的滋养

这一天，请重视饮食营养的摄入。丰富的维生素食品是你的首选，同时考虑摄入一些维生素补充剂。它们将助力你预防感冒，让你在健康的道路上更进一步。

编辑冯莉笔触下的美丽旅程（二）

第4天：轻松减肥日

你的身体正在排除经前因激素水平升高而引发的积水，你会发现，即使没有刻意减肥，体重也会有所下降。抓住这个机会，让你的减肥计划更加顺利。

第5天：美发与美肤同步

雌激素水平较低时，你的头发可能会失去光泽，面色也可能显得苍白。这一天，将美容美发作为你的重点任务，让自己焕发新的光彩。

第6天：排毒清体

新陈代谢在这一天达到高峰，是排除体内废物和有害物质的最佳时机。为了健康，请确保每天至少摄入两升水，让身体充分排毒。