减肥不能吃什么水果 减肥千万别吃这6种水果

香蕉的热量介绍：一根约等于90大卡，相当于散步一小时的消耗。这种热带水果的热量几乎是常见水果中的佼佼者，若你在追求苗条身材，或许其他水果是更佳的选择。

芒果，虽被人们誉为热带果王，其热量亦不容忽视。“一个芒果三碗饭”的说法虽夸张，但也提醒我们，芒果的热量相对较高。相较于黄瓜、西红柿这些低热量且有助于减脂的食物，减肥中的你或许应该适量控制芒果的摄入。

再说到西瓜，虽然其水分含量超过94%，且正常的含糖量也在百分之五左右，但其热量也不容小觑。享受一个美味的西瓜，其实相当于摄入了六碗白米饭的热量。美味当前，可不要贪多哦！

榴莲，这种热带水果之王，每100克就含有147大卡的热量，相当于散步75.2分钟。其高碳水化合物和高脂肪的特点使得全身脂肪较多或患有肥胖症的人们不宜过多食用。食用榴莲后应避免饮酒，以防肠胃不适。

释迦果，每100克的热量为105大卡，散步72.4分钟才能消耗掉。其高碳水化合物的特点也使得肥胖的人们不宜多吃。

红枣，每100克含有264大卡的热量。虽然红枣富含钾元素，但其在减肥期间还是应适量食用，因为每颗重为10克的红枣就含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

这些水果的热量信息并非鼓励你完全避免它们，适量享用仍是可以的。只是在追求健康瘦身的过程中，了解这些水果的热量信息有助于你做出更明智的选择。