插入超13分钟，双方会产生不适感

那么，你会如何营造最佳的性爱环境呢？

研究表明，女性在性爱时观看，会释放出一种持续两小时的雌性激素，这种激素能提升舒适感。纽约州立大学的一项研究则发现，过于刺激的音乐可能会分散注意力，对性爱质量产生负面影响。在亲密时刻，最好选择彼此熟悉的、节奏轻快的小调来营造完美氛围。

你每周的性爱频率是多少？

保持每周两到三次中等强度的性生活，有助于改善性爱时的呼吸节奏。但如果一周内性生活累计时间过长，超过5个小时，就可能被视为过度。过度的性生活会导致睾丸激素水平下降三分之一，也会使人感到极度疲劳。

你的性爱前戏环节是如何设计的？

《自然神经科学》杂志曾报道，女性敏感神经主要分布于胳膊和大腿内侧。在性爱开始前几分钟，男性应该温柔地爱抚女性的胳膊。莱恩大学的生化学家们发现，男性的唾液中含有较高的睾丸激素，可以说是女性最自然的“催情剂”。

那么，性爱结束后你会做些什么？

在第二轮性爱开始前，你可以为她进行一次按摩。研究表明，性爱后的按摩有助于维持双方的激素分泌，让对方在后续的性爱中更容易达到高潮。但记得，不要询问对方是否达到高潮，这会破坏美好的氛围。

通过这些细节的关注和调整，你可以和伴侣共同属于你们的性爱之道，共同享受这段美好的时光。