小腿拉伤，就是很久不跑步了，然后一下子连

网友关于健康问题的自述：

我是一名22岁的男性，一直以来都没有怎么跑步。最近，我连续一个多星期都在坚持跑步，可是却遭遇了一个意外。我的小腿拉伤了。现在每当我蹲下的时候，小腿就会疼痛得非常厉害，但是平常走路却没有明显的问题。我想问一下，这是怎么回事？我应该怎么办呢？

①号专家的解答重述：

你好，根据你描述的病情，初步判断应该不会太严重。建议你先暂停跑步几天，观察一下小腿局部是否有红肿热痛的症状。在这段时间里，你可以用热水泡脚，帮助缓解肌肉紧张。

②号专家的解答重述：

根据你的描述，可能是软组织损伤引起的疼痛症状。建议你注意休息，避免过度劳累和着凉。暂时不要过多走动，让小腿得到充分的休息。可以尝试用热水泡脚，并口服舒筋活血片和布洛芬片来减轻炎症和疼痛。

③号专家的解答重述：

你好，你出现这个症状是因为长时间没有运动，突然跑步导致的腿部肌肉劳损。我建议你做局部的按摩和热敷，这有助于缓解肌肉紧张。然后你可以继续坚持跑步，逐渐适应运动强度，这些症状应该会逐渐消失。

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