饮食养生推荐五款小米粥食疗方 养生小米粥的做

炎炎夏日，一碗清爽小米粥，养生又舒适！你是否知道如何制作适合养生的小米粥呢？今天，祛斑宝网小编为你推荐五种营养丰富的小米粥做法，让你轻松养生，健康每一天！

一、传统小米粥

原料：小米200克，白糖适量。

制作：将小米浸泡后煮沸，加入白糖调味。

小米富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，有益肾胃、助消化、除热等功效，适合各种人群，尤其是老年人。

二、山药滋补小米粥

材料：小米、山药、枸杞子。

制作：小米洗净，山药去皮切块，共同煮沸至小米粘稠，加入枸杞子烧5分钟，淋上蜂蜜即成。

小米对体弱多病的老年人有很好的滋补作用，常吃小米可以有益于五脏六腑的健康。

三、香菇西芹小米粥

材料：小米、芹菜、蘑菇。

制作：将小米煮沸后，加入蘑菇丁和西芹丁，煮成粥状即可。

此粥有助于调理肠胃，滋养身体。

四、鲜菇小米粥

材料：粳米、小米、平菇、葱、盐。

制作：将粳米、小米与平菇共同煮沸，加盐调味，再撒上葱花即可。

此粥鲜美可口，有助于增强体力。

五、红糖营养小米粥

材料：小米、红枣、红糖、坚果。

制作：将小米与红枣煮沸后，加入红糖和坚果，煮成粥状即可。

小米具有滋阴养血、维持生殖健康等功效，是产妇虚寒体系的调养佳品。

这五种小米粥不仅口感美味，而且各具特色，可以根据个人口味和需要选择适合自己的小米粥，享受轻松养生的乐趣。夏天来一碗这样的小米粥，清爽又养生，让你的身体更加健康！