冬季晒太阳可补充维生素D助防癌

在寒冷的冬季，太阳似乎成了最珍贵的礼物。当阳光洒落，不妨把握每一缕光芒，让身体沐浴在温暖的阳光下。冬日晒太阳不仅能让人们感受到温暖，更是对身体健康大有裨益。

晒太阳有助于增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。它像是一个自然的疗养师，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能。对于儿童来说，冬季晒太阳能有效预防佝偻病；对于成人，它也是一种健康的保障。

晒太阳时也要讲究方法和注意事项。因为地理位置和时间段的不同，阳光的强度和紫外线的强度也会有所差异。在享受阳光的也要保护好自己的眼睛，避免长时间曝晒。对于宝宝来说，晒太阳时应该戴上小眼镜或用小伞遮住头部。

晒太阳也要注意时间的选择。空腹及早餐后1小时内，宝宝不宜晒太阳。每次晒太阳的时间可以根据季节来定，比如春秋季一般在上午10时到11时；夏季在上午9时到10时；冬季则在中午11时到下午1时。晒太阳的时长可以从短到长逐渐增加，每次尽量不要超过半小时。

如果在晒太阳过程中出现头痛、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。对于已经有佝偻病症状或未服用过相关营养补充的宝宝，应该在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

在这个寒冷的冬天，让我们一起把握温暖的阳光，让宝宝和自己的身体得到太阳的恩赐。除了冬日晒太阳的好处，还有许多关于晒太阳与健康的内容值得我们去了解。让阳光成为我们健康的守护者，让身体在冬日的阳光下焕发生机。