舒缓腰、背酸痛不求人　巧做2按摩法改善不适

按摩腰部，享受痛楚中的舒适感

让我们找到腰部的某个痛点，这个点或许在劳累时显得更加明显，或许是平时你经常忽视的位置。使用你的大拇指和食指握住一个按摩棒，将按摩棒的一端轻轻靠在腰部上。找到那个痛得很舒服的位置，稍微用力按压三秒，然后松开。想象一下在这个痛点周围，有许多紧绷的弦被轻轻拨动，重复这个过程十次，你会发现腰部的不适感逐渐消散。

重点来了，不要局限于单一的按压点，上下来回推开腰部，让每一个你觉得痛得很舒服的位置都能得到充分的按摩。这种来回的推动，仿佛是在给腰部的肌肉做一次的放松。

接下来，双手握住按摩棒，用C弧形贴合腰部，从上往下缓慢推进，感受肌肉在按摩棒下的松弛。再从下往上推，这样循环往复，各做十次。每一次的推进，都仿佛在给你的腰部注入一股活力，帮助你缓解那些因为长时间坐姿不正或过度劳累导致的酸痛。

这篇文章，出自方智出版的《Matty的超神奇解毒棒去脂?消肿?解酸痛?舒缓僵硬》，为我们详细介绍了如何通过简单的按摩手法改善腰部和背部的不适。如果你长时间感到腰酸背痛，不妨试试这些简单的按摩方法，或许会给你带来意想不到的舒适感。

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