突然一直手臂肌肉抽搐，害得我觉也

在深夜里，您却被手臂肌肉的抽搐所困扰，每一次的抽动都让您无法安稳入睡。您在网络上寻求解答，众多网友纷纷给出了他们的建议和看法。

有网友【我心寂寞】关心地询问了家族病史，并建议您进行适当的检查和运动，同时改善睡眠环境的温度。他的建议充满了人文关怀，希望您能早日摆脱这个困扰。

网友【黄河之雁】则提出了另一种可能的解释身体缺钙。他建议您补充钙片，调整饮食习惯，并在抽搐时保持放松。他的回答充满了实用主义精神，希望他的建议能帮助您解决问题。

网友【鸿鹄】强调了锻炼和睡姿的重要性，他认为您的抽搐可能是由于缺乏锻炼或不当的睡姿导致的。他的回答充满了积极向上的能量，希望您能通过改变生活方式来解决问题。

还有网友【沉默的熊】和【云雨飘零】也给出了他们的看法。网友【漾漾涟漪】给出了一个具体的建议尝试用手拍打墙壁来缓解疼痛和抽搐。如果这些方法都无效，他建议您去看医生。

面对这样的困扰，您可以尝试网友们给出的各种方法，如适当运动、改善睡眠环境、补充钙质、调整饮食习惯、改变睡姿等。您也可以尝试用手拍打墙壁来减轻抽搐感。但请记住，如果这些方法都不能缓解您的症状，那么最好的选择仍然是寻求医生的帮助。

希望您能够早日找到解决这个问题的办法，恢复舒适的睡眠。同时也感谢您分享这个问题，让更多的人得到了帮助和启示。网友们给出的建议虽然可能并不能完全解决您的问题，但他们的关心和帮助无疑会给您带来温暖和力量。