手指甲上有的褐色还是棕色竖纹

网友的健康困扰：我是22岁的女性，大约一年多前，我发现自己的手指甲上出现了褐色或棕色的竖纹，没有任何不适或疼痛感，不知道是什么原因导致的。希望得到医生的远程诊断。

专家解答一（①号专家）：

亲爱的患者，理解你的担忧。如果你的指甲表面不够光滑，出现明显的竖纹，这可能是由于过度劳累、睡眠不足或过度用脑导致的。建议你尽可能争取更多的休息时间，并补充维生素及蛋白质。特别是维生素A的缺乏可能会导致指甲出现竖纹。富含维生素A的食物包括梨、苹果、枇杷等水果，马齿菜、大白菜等蔬菜，以及绿豆、大米等植物。考虑增加这些食物的摄入，可能会对你有所帮助。

专家解答二（②号专家）：

从你的描述来看，你的情况可能是缺钙和维生素的表现。为了明确病因，建议早期治疗，可以考虑服用钙片和复合维生素进行调理。平时应多食用蔬菜水果，尤其可以摄入含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。

专家解答三（③号专家）：

你描述的情况很可能是竖沟状指甲的表现，这通常说明身体缺乏维生素。建议先进行微量元素检测，了解具体情况。在补充维他命时，最好根据实际情况进行，避免某一种维生素过量而缺少其他维生素。除了补充维他命，还应规律作息，避免熬夜。

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