睡眠质量差竟与天气有关？

天气感知性是一种独特的生理反应，指的是当面对天气变化，特别是恶劣天气时，人们会强烈地感受到一系列不适症状。这些症状丰富多样，包括疲倦、身体虚弱、神经过敏、情绪低落、睡眠不好、头痛、偏头痛等。这些症状不仅影响人们的日常生活和工作效率，还反映出人体对外部环境变化的敏感程度。

当我们沉浸在这样一种状态里，仿佛整个世界都变得阴沉起来，身体与心灵都在无声的抗议。气象专家对此进行了解释，揭示了天气影响我们的四个主要途径。

天气通过调节皮肤表面的冷热刺激以及肺部的呼吸，直接影响我们的物质交换和血液循环。在寒冷的冬天，我们可能会感到手脚冰凉，而在炎热的夏天，又会觉得汗流浃背。这些都是身体在应对外界温度变化时的自然反应。

阳光的作用不可忽视。适量的阳光能让人心情愉悦，精神焕发。阳光过少则可能使人感到压抑，影响人的精神面貌、生物节奏以及体内的荷尔蒙分泌和物质交换。这也解释了为什么阴雨连绵的日子，我们会感到情绪低落，精神不振。

第三，大气中的固态、液态和气态有害物质会对人体健康产生影响，从而加剧我们对天气变化的感知。这些有害物质可能会损害我们的呼吸道、皮肤等，使我们更容易感受到不适。

风、雨、雪等气象现象对人体皮肤施加机械力，会引起我们的不适感，甚至疼痛。比如，暴风雨来临时，我们可能会感到皮肤疼痛，关节疼痛等。

天气感知性是一种正常的生理反应。我们应该关注自己的身体状况，学会调整自己的心态和生活方式，以适应不同的天气变化。