手脚上有三个清火穴 按对了清凉一身

当夏日炎炎，火气旺盛，我们时常会感到烦躁不安，除了饮食调理，还有一个简单而有效的方法可以帮助我们清火那就是按摩手脚上的三个清火穴位。

当您在炎热的夏季醒来时，发现眼屎多到足以粘住眼皮，甚至伴随血压增高，结膜炎等症状时，您可以尝试点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的清火穴位关冲穴。这个穴位具有泻热开窍、清利头目的功效。用适当的力度进行按摩，直到感觉到酸麻胀的感觉为止，持续30秒至1分钟，然后换另一只手进行按摩。每日进行2到3次，可以有效地缓解眼屎多的困扰。

接着，当您感到心中烦热、口舌生疮、尿黄等症状时，可以点按少冲穴。这个穴位位于小指内侧（桡侧）指甲角外约一分处，是手少阴心经的重要穴位。通过按摩这个穴位，可以行气活血、清热醒神。用大拇指用力按压此处，以感到酸麻胀为宜，持续1分钟，然后两手交替进行，每日2次。

当湿热过盛导致小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛时，可以点按至阴穴。这个穴位位于小趾外侧，趾甲角外约一分处，属于足太阳膀胱经。在膀胱经最旺盛的15点到17点之间，用大拇指按压此处，并坚持1到2分钟，然后再换另一只脚进行按摩，每日2次。这可以起到清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症状有很好的缓解效果。

这三个穴位都是清火的要点。在炎热的夏季，除了注意饮食和休息外，经常按摩这些穴位可以帮助您缓解火气旺盛带来的不适。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。希望这个简单的按摩方法能够帮助您在炎炎夏日里保持清爽和舒适。