手淫过度举而不坚坚而不久

在过去的四五年里，你有着手淫的习惯，现在18岁的你因为身体较胖，包皮较长，曾经经历过阴茎系带断裂。由于过度手淫，你感到现在勃起无力，勃起不硬，刺激严重时虽然会很硬，但持续时间不长，只有在射精时龟头才会充分充血勃起。现在，你正在考虑戒除手淫，并寻求自然疗法来改善状况。

让我们明确一点，适当的手淫是正常的，但过于频繁可能会导致暂时性的问题。你的状况很可能是由于过度手淫造成的。好消息是，通过控制次数和采取一些措施，你可能会恢复。

对于你提出的禁欲一个月的问题，这是一个很好的开始。戒除手淫并锻炼身体可以帮助你恢复。你的身体现在正处于发育阶段，各方面的机能都在逐步完善，因此恢复是有希望的。

过度手淫可能会导致性阈值升高，从而出现勃起无力或不能勃起的情况。控制手淫次数是非常关键的。建议你每周不超过两次，给身体充足的恢复时间。

除了控制手淫次数，你还可以尝试一些自然疗法。例如，锻炼身体可以提高身体素质，增强性功能。食补也是一个不错的选择。你可以选择枸杞、党参等食材来煲汤调理身体。

关于你提到的阳痿早泄问题，只要你采取适当的措施并调理好身体，应该是可以恢复的。不需要太过担心，给自己一些时间和信心。

你的状况是有希望恢复的。建议你从现在开始戒除手淫，控制次数，锻炼身体，并采取一些自然疗法来调理身体。给自己一些时间和信心，你会走出困境的。保持良好的心态也非常重要。如果你还有其他问题或需要帮助，请随时向我提问。