睡眠品质可能影响中年健康

你是否在思考自己的睡眠质量是否达标呢？根据美国睡眠健康基金会的建议，儿童与成年人对睡眠的需求是不同的。对于年龄在6-13岁的孩子们来说，他们每天需要8-10小时的睡眠时间，而对于成年人来说，每天则需要7-9小时的充足休息。而最近，《Maturitas》杂志刊登了一篇由澳洲纽卡索大学和昆士兰大学共同发表的研究，揭示了睡眠与中年健康之间的紧密联系。

在这项研究中，研究团队对5,854名年龄在42-72岁之间的受试者进行了详细的调查。他们询问了受试者关于睡眠和健康的各种问题，并对数据进行了深入分析。结果表明，大约31.2%的受试者存在不良的睡眠状况。这些人群的身体状况呈现出一些共同特点：他们中肥胖者的比例较高，自我感知的健康状况较差，患有至少三项慢性疾病以及出现心理困扰的比例也更高。这些发现为我们揭示了睡眠品质对中年人群健康状况的重要影响。

另一方面，研究还发现，那些较为活跃且拥有良好睡眠质量的受试者，他们的整体健康状况也较好。这表明良好的睡眠品质和身体活动水平可能对中年人的健康起到重要的保护作用。这项研究为我们提供了宝贵的见解，提醒我们关注自己的睡眠状况，并在日常生活中寻找改善的方法。良好的睡眠不仅仅是简单的休息，更是保持身心健康的关键。

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