我15岁, 174 还能再长高么？？

篮球高手高一学生，身高已有188cm，但曾有过手淫经历，对未来身高增长感到担忧。关于身高发展，其实遗传因素占据主导地位，但也受到其他因素影响。手淫行为并不会阻碍身高增长，但仍需适度控制。关于如何继续增高，需要注意以下几点：

一、生长快速期莫错过。在青春期，尤其是男性，身高增长迅速，大约90%的男童在13至19岁之间迎来生长高峰。为了长得更高，营养与运动至关重要。

二、营养补充是关键。为了身体正常生长，需要摄取足够的能量、蛋白质和氨基酸。食物中的肉、蛋、豆及豆类食物是良好的来源。钙、磷、锰、铁等矿物质以及维生素D、A、C等也对骨骼生长起到重要作用。

三、运动锻炼不可忽视。除了营养和睡眠，适当的体育运动对增高非常重要。运动不仅能增加能量消耗，促进胃肠道蠕动，提高食欲，还能纠正不良饮食习惯。建议多进行跳跃性体育运动如篮球、排球等，多晒太阳有助于钙的合成与吸收。

网友们纷纷给出建议。其中，“芙蓉仙子”指出，现代孩子可以长到22至24岁，建议继续参与篮球等跳跃性运动，并多晒太阳。保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨3点，这是生长激素分泌旺盛时段，有助于身体修复和排毒。而“天镜云生”则认为身高增长与遗传因素有关，但也应该把握生长机会继续增高。虽然过去的手淫经历不会阻碍身高增长，但仍需注意保持良好的生活习惯和合理的运动饮食，这样才能更好地促进生长发育。不必过于自卑，保持乐观心态，相信自己仍有增高的潜力。