女性该留心的特殊时期饮食宜忌

女人每个月的那几天，总是需要特别的呵护与关爱。在月经期间，我们的身体正在进行一场复杂的生理变化，这期间的不适感，其实都与血液的状态息息相关。

在这个特殊的时期，冰冷的食物是绝对不能碰的。你知道吗？当经血在体内流动时，它需要处于一个温暖的状态才能畅通无阻。一旦摄入冰冷的食物，血液就会受到温度的刺激，流通就会变得困难，容易形成血块，从而导致让人痛苦的经痛。

除了冰冷的食物，还有许多食物在经期是不宜多吃的。属性偏凉的食物，如冰品、冬瓜、茄子等，以及一些酸涩的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，都要尽量避免食用。油炸的辛热食品，如辣椒、胡椒等也应该远离经期饮食。这些食物都可能影响血液的流畅度，给身体带来不适。

那么，在经期我们应该吃什么呢？经期内不妨多吃一些葱白、木耳、花生等。这些食物都有助于血液的流畅。特别是红糖煮生姜，如果你在经期内不小心吃了冰冷的食物或者实在忍不住吃了冰品，那么这杯温暖的饮品会帮助你平衡血液循环，促使血液流动得更加顺畅。

除了饮食上的注意事项，女性在经期还需要特别注意保暖。避免受寒、涉水、淋雨等，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。这个时候的我们要更加关爱自己，遵守这些生活小提示，才能让我们的身体更加健康。更多关于女性经期保健的内容，等待你去与了解。

温馨提示：那几天的不适是正常的生理反应，女性朋友们不必过于紧张。只要注意合理饮食、保持良好的生活习惯，就能轻松度过这个特殊时期。关爱自己，从现在开始。