骨质疏松惹的祸：新郎“折腰”新娘很委屈

喜结连理的奇闻背后，隐藏着关于健康的秘密。在上海这座繁华都市，一场盛大的婚礼成为了人们关注的焦点。新郎在拥抱新娘时，意外发生了，他因腰部不适而痛苦倒地。众人纷纷议论，是新娘太重了吗？然而新娘轻飘飘的体重只有90斤，那么真相究竟为何？

原来，这场意外背后隐藏着一个医学秘密。新郎患有一种常见的疾病骨质疏松症。这是一种老年性的退化性疾病，随着年龄的增长，骨的吸收减少，骨量丢失，使得老年人容易患病。这位年仅30岁的新郎为何也遭受此病痛？

北京北亚骨科医院综合内科主任刘冰为我们揭示了答案。骨质疏松症的年轻化与不良生活习惯、生活环境密切相关。抽烟、喝酒、长时间宅在室内、不接触阳光、过度防晒、作息时间紊乱等都可能导致骨质疏松。影响骨代谢的疾病、服用激素或免疫抑制剂等药物也会引发此病。

那么，如何治疗骨质疏松呢？刘冰主任给出两个建议。调整生活方式，均衡饮食，多吃富含钙、低盐、适量蛋白质的食物。多参加室外活动，如晒太阳、进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免吸烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。采取防跌倒措施，加强自身和环境的保护，补充骨健康的基本营养素，如钙剂、维生素D等。

在访谈中，刘冰主任还分享了五个预防骨质疏松的小妙招。饮食上要注意酸碱平衡，多吃蔬菜水果等碱性食物，避免摄入过多的酸性物质。多晒太阳、做运动，户外运动有助于钙的吸收，运动时的肌肉收缩能增加骨密度。第三，家居环境要安全，床板要硬，枕头要承起颈椎，避免突然转身或转身过猛等动作以减少腰背用力。第四，家居摆放要减少障碍物，地板不要太滑以避免摔倒风险。老年朋友要选择安全的鞋子，鞋底要有弹性，避免剧烈运动或突然的扭转动作等。通过调整生活方式和预防措施来守护我们的骨骼健康至关重要。更多健康资讯请继续阅读。