我17周岁了，173cm的身高，想长到1

关于身高成长的因素，每个人都有不同的看法。遗传因素确实对身高有重要影响，但我们不应忽视其他重要因素，包括运动、营养和环境等。要想长得更高一点，营养补充是至关重要的。营养是体格生长的关键，我们需要关注身体所需的各类营养素。

肉、蛋、豆及豆类食物为我们提供生长所需的能量、蛋白质和氨基酸。骨骼的形成还需要足够的钙、磷以及微量的锰和铁。我们必须确保这些矿物质的摄入充足。

值得注意的是，维生素对身高成长也有重要影响。例如，维生素A的缺乏会使骨变短变厚，而维生素C的缺乏会影响骨细胞间质形成，进而影响骨骼健康。那么，我们应该如何补充这些维生素呢？

对于维生素A，我们可以通过食用鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等食物来补充。一些药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香和枸杞子等也是很好的来源。对于维生素C，我们可以选择食用樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子青花菜、草莓和橘子等水果和蔬菜。多样化的饮食可以确保我们获得充足的维生素和矿物质，有助于身体的健康成长。

除了营养补充外，运动也是促进身高成长的重要因素之一。网友【云淡天高】提到坚持早上跑步有助于增高，而网友【采帅哥的小蘑菇】也强调多运动的重要性，避免过度负重以免影响骨骼生长。要想长得更高一点，我们需要注重营养补充和运动锻炼，同时保持良好的生活习惯和环境条件。通过科学的方法和合理的安排，我们可以为自己的身体打下坚实的基础，实现身高的理想增长。