冬季预防感冒的18个秘诀

冬季，感冒这个看似并不严重的疾病，如同一个狡猾的潜伏者，时刻威胁着我们的健康。有人称之为“百病之源”。那么，如何在寒冷的冬季预防感冒呢？接下来，为您揭晓冬季预防感冒的十八大秘诀。

从日常的洗做起。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，这不仅能够提高身体的抗病能力，还能促进身体的血液循环。要养成勤洗手的习惯，减少沾染感冒病毒的可能性。在寒冷的冬季里，这一点尤为重要。

是漱口。每天早晚用淡盐水漱口一次，可以杀死口腔中的病菌，减少感冒的发生。盐水的功效不容小觑。

再来谈谈动的重要性。坚持户外活动，每周至少三次，每次持续三十至四十五分钟。运动能够大大增强我们的抗感冒能力。无论是散步、跑步、打球还是做操等运动形式，都能有效增强我们的免疫力。但要注意，锻炼不可过度，否则反而会降低免疫力。

通风透气也是预防感冒的重要一环。居室的窗户每天至少要打开三十分钟，让室内空气流通，将感冒病毒随空出室外。清新的空气是健康的保障。

晒被褥也是预防感冒的有效方法。被褥经过阳光中的紫外线照射后，能够起到杀菌作用。被褥要勤晒。

饮用姜茶也是一种有效的预防方法。用红糖或白糖和鲜姜末冲泡，睡前饮用，能够防治感冒。这种简单易行的方法深受人们的喜爱。

还有食醋熏蒸法、米醋滴鼻法以及按摩穴位法等等，都是有效的预防感冒的方法。在流感高发季节，我们可以用食醋在室内熏蒸，杀死病菌病毒；用米醋兑水滴入鼻孔，杀死鼻腔内的病毒；通过按摩迎香穴和涌泉穴，增强免疫力，预防感冒。这些方法简单易行，效果显著。

冬季预防感冒需要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯，同时配合一些简单的方法，如运动、通风、晒被褥等。只要我们做到这些，就能有效预防感冒，保持健康。让我们一起行动起来，共同抵御感冒的侵袭吧！