男子一口气喝下5瓶矿泉水致水中毒

新闻报道称，在微微健康网的一则消息中，食物中毒这个常见的词汇再次引发了公众的关注。不过这次引起关注的不再只是食物中毒事件，而是另一种令人意想不到的情况水中毒。某公司组织员工进行郊外拉练时，一名年轻员工因一口气喝下五瓶矿泉水而遭受水中毒的厄运。随着春天的脚步临近，正是人们热爱户外活动的时候，这起水中毒事件无疑给广大市民敲响了警钟。

当日中午，沈阳市第四人民医院的急诊室迎来了一名状况危急的年轻人。他的脸色苍白如纸，双手不停地抖动，同时还伴有呕吐的症状。经过医生的详细检查，他的呼吸、脉搏和血压等生命指征都处在危险边缘。在听取了同事对拉练情况的介绍后，结合这名年轻人的症状，急诊医生迅速做出了水中毒的判断。

急诊室的医生向我们解释了水中毒的成因。当人体大量补水后，血液会被稀释，导致渗透压降低。随后，水会穿过细胞膜渗入细胞内，造成细胞水肿。这种情况轻则引发头晕、呕吐或幻觉，严重时甚至会导致昏迷、呼吸暂停乃至生命危险。医生表示，医院每年都会接诊多例水中毒患者，大多数发生在夏季，而且很多是因为运动之后大量饮水导致的。

那么，我们该如何正确饮水以维护健康呢？有医学研究表明，人体每天至少需要消耗2000毫升的水。对此医生给出了不同的看法。他们表示，我们每天从食物中摄取的水分已经很多，例如蔬菜的含水量高达90%，水果的含水量为80%，肉类和鱼类也含有70%的水分。在扣除这些水分后，每天实际上只需要喝大约1200毫升的水，相当于两瓶矿泉水的量就足够了。

医生还提醒市民，与其过分关注每天是否喝够八杯水这样的养生标准，不如参考每天排尿的次数来判断水分摄入是否合适。因为市民的日常生活中有很多摄入水分的渠道，包括饮水、食物等。保持适当的饮水量和排尿次数才是保持健康的关键。