七种天然的美容食物 养护你的容颜

美容是每位女性一生必修的课题。为了护肤美容，女性们通常偏爱使用各种化妆品。真正的美丽并非仅仅依靠外在的装扮，内在的滋养同样重要，只有内外兼修，才能让美丽从内到外自然焕发。有七种天然的美容食品，其效果堪比化妆品，甚至更胜一筹。

菠菜，这款常见的蔬菜富含类素和黄质，可以滋润眼睛，让双眼变得清澈、明亮，充满生机。

樱桃，小巧玲珑的它们含有丰富的营养成分，是合成人体某些重要物质的原料。经常食用樱桃，能让双唇变得娇艳润泽，为女性的魅力增添一分。

再说到“膏”，猕猴桃是一个不错的选择。它含有大量的钙质和维生素C，能让牙齿更坚固。其含有的粗纤维具有一定的清洁效果。吃完猕猴桃后喝杯水，效果不亚于刷牙。

鸡蛋和芒果也是美容的好帮手。鸡蛋中的铁含量很高，可以预防贫血。鸡蛋中的硫磺成分能让发丝更加柔顺。芒果中维生素含量极高，还含有头发非常需要的营养物质，常食用可以改善头发干枯、易断的情况。

随着年纪增长，皮肤容易出现各种问题。香蕉富含大量元素，经常食用可以保持皮肤弹性，让肌肤更加细腻润泽。而柚子富含的维生素C，常被用作化妆品里的主要成分，可以减少皱纹的产生。

爱美的人不会忽略指甲的保养。只要从膳食中摄入足够的蛋白质和钙质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是非常好的来源。

除了以上几种食物，还有其他一些美容佳品。柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠道消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助于排出体内油脂，让你保持健康身材。甜菜根含有甜菜碱，可以促进新陈代谢，减少多余脂肪。

内在的美才是持久的美。通过合理的饮食搭配，摄取这些天然的美容食品，不仅可以保持身体健康，还能让美丽从内到外自然散发。不妨放下手中的化妆品，尝试一下这些美容食品，让你的美丽更加自然、健康。