调和七情有助延年益寿

与健康息息相关的情绪密码

在这个纷繁复杂的世界里，我们的喜怒哀乐与健康紧密相连。中医理论认为，情绪是五脏之气所化生，若情绪失控，便会损害脏腑气血，影响身体健康。历代养生家对此深有体悟，主张调和七情，以延年益寿。若想长寿之道，不妨来看看如何在日常生活中平衡调理情绪。

一、和喜怒

人生在世，喜怒无常。古人认为，喜悦需适度，过之则易伤身。尤其愤怒，更是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。一旦发怒，我们可以运用制怒之法，如转移注意力、倾诉、忘却烦恼、发挥想象力、让步以及避免触发情境等。还可以用恐克喜、悲克怒等情志相克的原理，来平复情绪，以求内心平和。

二、去忧悲

忧郁和悲伤是对人体健康有害的另一种情志。老年人由于精气亏损，心气不正常，更易陷入忧悲之中。忧悲不止会进一步损伤神气，加速衰老。老年人尤其需要杜绝忧悲。我们可以用喜克悲的原理，去化解忧悲。

三、节思虑

思虑是心神的功能之一，适当的思考有助于生活，但过度则有害。过度的思虑可能导致头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。我们可以运用怒克思的原理，来节制过度的思虑。

四、防惊恐

突如其来的惊恐对人体十分有害，可能导致心神失守，肾气不固，出现惊慌、失眠、二便失禁，甚至精神失常等病症。为了避免惊恐，我们可以运用思克恐的原理来防范。

情绪与健康的关系受到了广泛重视。不良的情绪和恶劣的心境对人体影响极大，可能导致短命、死亡。我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。

调和情志是健康长寿的关键。除了上述几个方面，还需在日常生活中保持积极向上的心态，多行善事，广结善缘，这些都有助于心志的调和。更多关于长寿的秘诀，还需要我们在生活中不断。只有心志平和，身体才能健康长寿。