当你老了，如何防治记忆不老？

电视剧《嘿，老头》在各大卫视的火热播出，触动了无数观众的心弦，也引发了人们对老年痴呆症的深切关注。在我国，根据2013年北京城市居民的流行病学调查数据，轻度认知损害的老人数量庞大，达到了惊人的3100万，其中部分人群可能会逐渐发展为痴呆，年转化率高达14%。那么，如何有效防治这一症状呢？

医院神经科的资深教授张振馨表示，早期诊断和干预对于防止轻度认知损害的老人转化为痴呆具有至关重要的作用。通过药物、非药物等综合干预措施，可以维护大脑的健康，甚至有可能使萎缩的大脑在一定程度上得到恢复。这其中包括音乐疗法，听自己喜欢的优美音乐、唱歌、跳舞、学习乐器等都能促进记忆。环境疗法、运动疗法以及宠物疗法也同样重要。例如，狗作为宠物，可以为老人带来无法言喻的快乐和陪伴。

张振馨教授还特别提醒，出现记忆力减退、思维迟缓等症状的老人，应及时到医院神经科进行筛查。除了轻度认知损害的老人外，北京天坛医院神经内科教授王拥军还指出，65岁以上的老人、有家族史、存在血管危险因素（如高血压、糖尿病等）也是老年痴呆症的高危人群。

在防治老年痴呆的过程中，合理的饮食营养补充也至关重要。为了延缓痴呆发展的病理过程，张振馨教授提出了以下饮食原则：要保证优质蛋白的充足摄入，其中动物性优质蛋白应占主导地位；要减少脂肪和纯碳水化合物的供给，增加富含单不饱和酸脂肪的食物摄入；增加维生素和微量元素的摄入，尤其是铁、硒、锌等；要注意改善食物烹调方式，避免油炸、烟熏食物，不吸烟、不饮烈酒；加强进食监管，减少钠盐摄入，并适当增加钙、镁等矿物质的供给。

通过综合防治和科学合理的饮食营养补充，我们有望化险为夷，推迟或避免轻度认知损害的老人转化为痴呆。这不仅是对老年人健康的关爱，更是对全社会健康责任的体现。