瓶装饮料要慎重 茶饮料不如自己沏茶健康

随着夏日炎炎的到来，瓶装饮料市场愈发火热，各式各样的饮品纷纷涌现，让人眼花缭乱。专家提醒消费者，并非所有瓶装饮料都如宣传所言的健康无害，购买时需谨慎选择，饮用也要适量。

在各大超市的醒目位置，冰糖雪梨、冰糖山楂、果粒橙、乌龙茶等饮品纷纷亮相。对于功能饮料，虽然其对于高强度运动后的人群确实具有快速补充身体营养、缓解疲劳的作用，但并非所有人群都适宜饮用。功能饮料主要适合的是高强度运动后出汗的人群，一般消费者若长期饮用可能对身体造成负担。因为功能饮料中所含的钠元素可能增加机体负担，咖啡因也会对心脏产生刺激作用。

果汁饮料也不能完全替代新鲜水果。果汁在加工过程中会失去水果中的纤维素和易氧化的维生素，并不可避免地添加水、糖液、酸味剂、香料等成分。过度饮用果汁饮料不仅不能起到补充身体所需营养的作用，还可能对口腔卫生以及体重、血糖的控制产生负面影响。对于市场上许多自称100%纯果汁的果汁饮料，消费者更应该仔细检查配料表，以免受到误导。

至于茶饮料，虽然具有茶叶的清香，但加工而成的茶饮料其营养价值远不如自己冲泡的茶汤。为了保证茶饮料的色泽，茶叶中所含的部分茶多酚会在生产过程中被处理。制作茶饮料的多道制作工序也会进一步消耗茶叶中的茶多酚及维生素等营养物。为改善口感并长期保存，茶饮料中不可避免地会添加大量的糖分和一定的防腐剂、保鲜剂，因此其保健作用并不如自己冲泡的茶汤。

专家提醒消费者，购买瓶装饮料时需谨慎选择，饮用也要适量。虽然有些人因经济条件好而选择用瓶装饮料代替水，但这并不意味着这些饮料就比其他饮品更营养更健康。长期饮用瓶装饮料可能会出现问题，要小心选择适合自己的饮品。在炎炎夏日，或许自己冲泡一杯清茶，或是适量饮用新鲜果汁，才是最健康的选择。