女人卵巢保养最重要！

卵巢是女性体内至关重要的内分泌腺体，它肩负着分泌女性激素与孕育卵子的重任。随着女性步入成熟的阶段，卵巢的功能逐渐展现出它的魅力。在女性发育成熟后，卵巢开始分泌雌激素和孕激素，这两种激素的协同作用促使月经来潮，同时也在默默地促进女性生殖器官和第二性征的发育。雌激素的滋润下，女性焕发青春活力，卵巢功能功不可没。

随着岁月的流逝，女性到了中年，卵巢功能开始逐渐衰退。这时，排卵数减少，激素分泌水平逐渐下降，月经可能停止，乳房也开始松软萎缩，其他性征逐渐退化，内外生殖器也随之萎缩。这一变化让许多女性感到困扰，担心自己失去昔日的青春光彩。对此，祝医师强调，女性特别是中年女性需要注意保养卵巢，以延缓这一过程的到来。

那么如何保养卵巢呢？祝医师给出了宝贵的建议。卵巢保养需要保持情绪乐观。他强调，卵巢功能的衰退快慢与个人生活保健有密切关系。成熟女性应该善于控制和调整情绪，保持乐观豁达的心情，以积极的态度面对工作和生活。全身心投入自己喜爱的活动、运动或听音乐等都是调整情绪的良方。

建立健康的生活方式也对卵巢保养有着重要的作用。祝医师指出，首先要注重营养平衡，适量摄入脂肪和糖类，特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。其中，适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，从而延缓器官衰老。保证充足睡眠和维持和谐的性生活也对卵巢保养有着积极的影响。

卵巢是女性重要的内分泌腺体，需要我们的细心呵护。通过保持乐观豁达的心情、建立健康的生活方式、注重营养平衡和适当运动等方式，我们可以延缓卵巢功能的衰退，保持女性的青春魅力。让我们共同努力，让卵巢得到应有的呵护，让女性的青春更加绚烂多彩。