减少牙齿磨损 喝酒后隔一小时再刷牙

在春节这个尽享美食佳酿的佳节里，我们除了感受到肠胃的满足，是否也关注到了承担咀嚼重任的牙齿呢？它们是否也承受着巨大的压力？最近的一则报道引发了人们的思考，关于我们是否真正用对了爱护牙齿的方法，尤其是在酒酣耳热之后，该如何呵护我们的牙齿。

许多人在品味红酒之后，为了避免牙齿变色，都会选择立刻刷牙。这种做法可能反而对牙齿造成伤害。英国牙齿健康基金会的新闻发言人Christina Chatfiel指出，红酒的酸性会使牙釉质变软。如果我们饮酒后立即刷牙，那原本处于弱势的牙釉质会遭受更大的伤害，加剧牙齿的磨损。建议在饮酒后等待一个小时，待牙釉质恢复后再进行刷牙。

在春节期间，我们享受着各类美食，但也要留意食物对牙齿的影响。若想保持牙齿的白亮，应尽量避免过多食用会使牙齿变色的食物，如深色浆果（蓝莓、车厘子等）以及浓茶、咖啡。相反，草莓是一个不错的选择。研究表明，草莓具有淡化牙齿颜色的作用。

我们刷牙的时间点也至关重要。许多人都习惯饭后刷牙，以清除食物残渣。Christina Chatfiel建议我们在饭前（包括早餐）就进行刷牙。这是因为刷牙的真正作用是清除牙齿表面的细菌。如果在早餐前没有刷牙，牙齿表面的细菌会与食物中的糖类结合产生酸，进而侵蚀我们的牙齿。更重要的是，我们必须在睡前进行刷牙。如果口腔中的细菌没有得到清理，它们会在夜晚大量繁殖。

我们也要意识到，虽然刷牙有利于牙齿健康，但错误的刷牙方法却会给牙齿带来伤害。过于用力地刷牙会伤害牙龈，加剧牙齿的磨损。掌握正确的刷牙方法也是至关重要的。

在此提醒大家，春节虽好，但也不要忽视牙齿的健康。让我们用正确的方法呵护我们的牙齿，让它们与我们共同享受这个美好的时光。新闻推荐：如何正确选择和使用口腔护理产品？春节牙齿保健小妙招你知道吗？