巧吃9种水果让皮肤水当当

随着季节的变换，尤其是干燥的季节，除了涂抹护肤品外，还有许多自然的办法可以帮助我们保持肌肤的水润。其中，通过日常食补就是一种简单而有效的方法。接下来，让我们看看哪些水果能够帮助我们吃出水润肌肤。

苹果是一种广泛使用的天然美容水果，其含有的丰富保湿因子和维生素C对皮肤有出色的保湿效果，同时还能抑制黑色素的形成，使肌肤更加白皙。苹果中的果酸成分有助于保持肌肤的通畅，让你的肌肤焕发光彩。

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C和抗氧化物质，还能提高肌肤的抗糖化能力，有效增白皮肤，消除暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中的可溶性纤维和叶酸对肌肤健康也有很大的益处。

梨作为一种清肺润肺的水果，其味甘涩、性寒，具有清热润肺的功效。享受梨的美味的也能感受到它对肌肤的滋润效果。

柑橘类水果在这个秋天成为水果之王。它们不仅味道让人陶醉，更能够除燥、提神醒脑。柑橘的好处无需多言，只需想到它那令人愉悦的味道，就足够让人期待。

青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。其丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有益的物质。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，那清甜带有香味的汁水让秋天更加美好。

荸荠无论是作为水果还是蔬菜，其清肺热和解毒的功效都让人印象深刻。清脆多汁的时令荸荠，不论是入菜还是做甜品都同样受欢迎。

石榴身上散发着浓浓的异域风情，其性温、味甘酸涩的特性使它成为保养身体的好食材。而且，一颗颗珊瑚红的果实更需要我们用心去品尝，这一刻充满了童真与乐趣。

葡萄不仅补气养血、健脾养胃，其营养价值高且味道清甜，让人很喜欢。而且，葡萄一直是吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但容易被人体吸收，不会造成太大的负担。最近，葡萄籽成分在各大顶级品牌的护肤品中频繁出现，其抗氧化性和保养功效不容小觑。

香蕉也是一种美味的四季果，它不仅能够改善肌肤问题，更有着丰富的营养。香蕉的果肉具有降低血压的作用，而蕉皮素还可以抑制真菌和细菌，治疗皮肤病。常吃香蕉可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。

这些水果都是保湿的好帮手，通过日常食补，我们可以轻松保持肌肤的水润。让我们在这个季节里，吃出水润、吃出健康！